Reddit - 75HARD - Як ви всі дотримуєтесь дієти

Перед кожною спробою я в основному складаю список продуктів, які я не можу і не можу їсти, і сьогодні я зрозумів, що їв вівсяну кашу кілька днів тому, прямо не сказавши на початку, що це буде окремо від мого раціону. Незважаючи на те, що це відповідає моїм фітнес-цілям, і я не сказав, що НЕ МОГУ це їсти, завтра я починаю все спочатку. Як ви, хлопці, складаєте свій раціон заздалегідь, щоб ви не втрачали розуму, намагаючись взагалі не змінюватися?

Поділіться посиланням

Складання списку продуктів, які можна і не можна їсти, здається жахливим. Ви налаштовуєте себе на невдачу. Починаючи спочатку через вівсянку !? Це дуже корисна їжа, якщо ви дозволяєте гідні вуглеводи.

Я використовую додаток для дієти RP і просто ввожу свої макроси, але без цукру, жирної їжі, вуглеводів тощо. Якщо ви отримуєте програму, вона має вказівки. Хоча я міг би їсти деякі з цих продуктів, я вживаю лише нежирне м’ясо, овочі, фрукти, горіхи/порції, насіння та інше, як грецький йогурт та нежирний сир, яйця/яєчні білки тощо.

Не будьте таким жорстким до себе. Не майте обманних продуктів (якщо вам потрібно запитати, чи є, це так), просто зосередьтеся на поживних продуктах.