Reddit - NoStupidQuestions - Чи блимає спалювання калорій

Кожен раз, коли ви рухаєтесь, це вимагає енергії, так що так, але дуже мало.

Так, моргання передбачає спалювання м’язів накопиченої енергії для створення руху.

Однак це такий крихітний м’яз, який долає настільки малий опір, що витрачається ним енергія неймовірно незначна, і вона ніколи не вплине на будь-який стан здоров’я/втрати ваги/голодування, навіть якщо ти моргаєш якомога швидше 24/7.

Усі функції організму вимагають спалювання калорій.

Лежачи на ліжку, нічого не роблячи, потрібно спалювати калорії.

Сам факт брехні не спалює калорії, але, якщо жити і існувати, це робить.

Моє твердження не натякало на те, що справжня брехня спалює калорії; там просто сказано, що лежачи на ліжку, нічого не роблячи, потрібно спалювати калорії, що могло бути з будь-якої причини, але ви праві.

Подумайте, як ваш BMR. Ваш BMR - це, в основному, оцінка того, скільки калорій на день ваше тіло спалить, якби ви були в комі. Отже, коли ви спите, ваше тіло переважно спалює калорії за швидкістю BMR. У той момент, коли ви прокидаєтесь, ви спалюєте більше калорій, ніж якби були у комі. Що завгодно, як ходьба для чищення зубів, рух, яким ви чистите зуби, моргання тощо.

Звичайно, це не багато, можливо, додаткові 300

500 калорій на день за вашим BMR, залежно від вашої щоденної фізичної активності. Може бути більше, а може бути і на 100-200 більше.

Зважаючи на те, чому дієти для підрахунку калорій є популярними сьогодні, з усіма калькуляторами, які ми маємо зараз, легко зрозуміти, скільки калорій ви споживаєте на день, і визначити приблизну втрату ваги на основі вашої щоденної активності.