Reddit - loseit - Втрата 37 кг 81 фунт, мій прогрес за 1 рік схуднення і через 6 місяців

Тож я хочу поділитися з вами своїм перетворенням, бо хочу спонукати вас розпочати цю подорож.

(перш за все я хочу вибачитися за свою погану англійську, я іспанець)

Спочатку я не звертав особливої уваги на макроси, тому я просто їв все менше і менше щотижня, але коли я почав організовувати свій раціон, зміни були неймовірними, я просто планував свій раціон з тим, що мені подобалося їсти і скориговано кількість для досягнення макросів. (без м’яса, без риби, 100% вегетаріанська)

Я ходив у тренажерний зал і просто використовував усі тренажери, які я міг бачити, але насправді не відстежував свій прогрес, але після першого курсу я зосередив свої заняття з пауерліфтингу, тому що міг легко бачити весь прогрес, який я робив, і тому, що це мотивувало для мене посилюється з тижня на тиждень.

(мій зріст 181 см/5,9 футів)

Ця перша картина - це зміна між 1 роком зі 115 кг/253 фунтів до 78 кг/(170 фунтів): (я не міг знайти картинку без сорочки, коли я був товстим, тому що мені було огидно самому)

І ось ця інша картина - через 6 місяців мого року, така ж вага 78 кг/170 фунтів, але інший склад:

Сподіваюся, це надихне вас на початок нового року з мотивацією робити все, що ви хочете зробити: D