Reddit - loseit - Підрахунок калорій в злаковому молоці

Я вживаю 1400 калорій на день, і намагаючись отримати максимальну користь від цієї невеликої кількості, я намагаюся посилити свій підрахунок. Я вимірюю та зважую всі свої продукти, але сьогодні вранці я вирішив взяти крупи та молоко. Я відміряв правильну кількість, але зрозумів, що не п'ю молока, коли моєї крупи немає. Я ніколи цього не робив, здається мені грубим (це дивно?). Як би там не було, майже все моє молоко залишилось у мисці, як мені тепер узгодити свою кількість? Як визначити, скільки молока я спожив? Вибачте, якщо про це запитували

Поділіться посиланням

виміряйте молоко, що залишилося в мисці, і відніміть від кількості, яку ви поклали в миску.

Це, та/або спробуйте використовувати менше молока зі своїми злаками?

Провівши тести кілька разів, щоб визначити середнє значення кількості молока, яке не використовується, а потім скоротити, як потрібно.

О, ну, боже, чому я не подумав про це. Спасибі!

Не думаю, що не пити твого молока - це дивно. Я ненавиджу, як молоко смакує саме по собі, але подобається йому на моїй каші. Тож я вимірюю, скільки молока вкладаю в крупу, а потім, з’ївши крупу, вимірюю, скільки залишилось.

Я вимірюю, скільки молока я кладу в миску з крупами, і вимірюю, скільки викидаю.

для того, щоб ви навіть отримали гідну роботу, ви б вимагали смішної роботи практично ні за що. Виміряйте молоко раніше, виміряйте, скільки залишилось, зробіть віднімання = стільки, скільки ви спожили, а потім визначте калорії.

Моя найкраща порада як людині, яка роками перебуває у світі фітнесу. Перестаньте рахувати калорії - це не так важливо. Для початківців, навіть якщо ви хочете затягнути, це здається дуже низьким.

Сідайте в тренажерний зал, робіть інтервали HITT і підніміть і очистіть свій раціон, якщо хочете підтягнутись чи нахилитися. молоко та крупи - НЕ шлях. Це все про протеїн, корисні жири та овочі. Удачі!

Підрахунок калорій важливий для людей, які намагаються схуднути. Ця порада не стосується питання оператора, і ви в основному ображаєте його/її план, не маючи для цього жодних знань

Це не на образу, це суто поради та відома наука

вона сказала, що намагається "підтягнутись", якщо ваша втрата ваги, можливо, підрахунок є важливим. але враховуючи чи ні, що полягає у вашій дієті в поєднанні з вашими тренуваннями, які мають значення. Приклад: 1400 кал = крупи та молоко (повно цукру та не корисних вуглеводів), обгортання сандвічем та курка на вечерю, якщо вам пощастить.

1400 = яєчні білки, капуста, вівсянка, змішаний зелений салат, морква, хумус, лосось, курка, овочі

Вона сказала, що підтягуйте рахунок, не підтягуючи себе. Хоча це і є побічним ефектом відкачування калорій.