Reddit - loseit - Отже, за останні два дні я з’їв близько 6000 калорій

Точно так, але я щойно повернувся додому з коледжу, де ніколи не зберігаю їжі та закусок, що викликають активізацію, але в моєму реальному домі батьки зберігають речі на запасі, і я переживаю два дні поспіль. Скільки ваги буде фактичним тривалим жиром в організмі? Я знаю, що це може здатися поганим, якщо говорити про чоловіка вагою 5 дюймів 5 футів, але мені просто цікаво, оскільки мій TDEE близько 2200. Раніше я мав 200 фунтів і мав зайву вагу, і я так розгублений і потребую допомоги, оскільки Я не можу зупинити себе від запою. Я не хочу повертатись і бути булімічним, але мені потрібна допомога, будь ласка, скажіть, що працює, щоб зупинити петлі для вас, хлопці.

Поділіться посиланням

Найбільше - це розслабити свого чоловіка. Ви закінчили семестр у школі, і тепер ви на літо вдома. Так що, якби ви балувались два дні. Завтра повертайся на колію. Два дні не матимуть великого впливу. Найгірше, що ви можете зробити, це по-справжньому обмежити калорії і знову перекусити. Все добре!

Справа в тому, що я отримую ці епізоди без зупинок, коли повертаюся додому. Коли я повернувся на весняні канікули, я випив їв кожен день і кидав кожен день, але це вирівнювалося, і я набрав близько двох кілограмів. Я просто хочу знати, що працює, щоб зупинити петлі для вас, і як ви подумки тримаєте себе в руці.

Чекай. ви випиваєте і продуваєте? Тому що якщо це так, це виходить далеко за рамки звичайного запитання типу "Ей, я щойно з'їв 6 тис.

Не за останні два дні

Ви активно випиваєте і продуваєтесь, і ви вже маєте недостатню вагу за стандартами ІМТ. Я не впевнений, що ви повністю розумієте, наскільки погана ситуація в цій ситуації, і наскільки гірше вона може стати, якщо дозволити її продовження. Вам потрібно поговорити з лікарем, надійним другом чи членом сім’ї, консультантом, терапевтом, кимось. Перебування на сайті, присвяченому схудненню, - це, мабуть, останнє, що зараз буде вам у нагоді.

Я можу зрозуміти, наскільки важко можна виправити запої. У багатьох випадках мова йде не про їжу, а про щось інше, що проявляється через їжу. Впоратись наодинці може бути майже неможливо. Будь ласка, зверніться за допомогою.

Ні, ви не розумієте, я робив це раніше, але я зрозумів, що це було дурно, і я зупинився. Я щойно пив, і сьогодні знову з’їв, з’їв 4500 калорій. Загалом, я припускаю, що я набрав близько 3 фунтів

Перший. дихати. Зробіть підсумок ситуації і знайте, що ви нічого не переплутали занадто погано. Я настійно рекомендую НЕ кидати. Випивки трапляються. Це нормально, і зараз немає сенсу битися з цього приводу. Ось що я роблю після запою.

Піти на неквапливу прогулянку, щоб очистити голову (і тому що вправи допомагають мені почуватись краще)
Відстежуйте моє запої на МФУ - навіть якщо це негарно.
Почніть завтра знову назад. Це новий день і нові (сподіваємося, кращі) вибори

Можливо, вам захочеться заглянути в групу підтримки щодо запоїв. Або, можливо, ви захочете скласти список самообслуговування зі стратегіями, якими ви можете скористатися, щоб уникнути цих продуктів, що викликають вдома у батьків.

Щодо того, скільки ваги буде фактичним жиром. там не буде багато. За два дні ідеального харчування ти не здобув нічого за одну ніч, і ти не повернешся до 200 фунтів (або більше) після двох днів випивки, незважаючи на те, що тобі говорять твій розум і страхи.

Кращий математик може підрахувати, скільки фактичного жиру ви набрали б; Ви можете очікувати збільшення ваги від затримки солі та води, але після цього я сумніваюся, що у вас буде величезне зростання ваги, коли вага води зникне.

Під час своєї подорожі я зрозумів, що їжа - це залежність. Крім того, я виживаю алкоголіком, тому розумію жахливий приступ страху, що вся ваша важка робота буде скасована через те, що ви зісковзнули. Але знайте, що це не так.

Поверніться прямо до цього коня і відбивайтесь завтра кращим днем. Ми тут, щоб допомогти підбадьорити вас!