Reddit - loseit - Наскільки погана дієта на 1200-1300 калорій як чоловіча

Гаразд, тому мій TDEE становить близько 2600, і я їв близько 12-1300, іноді навіть 1100, останні місяць-два. Звичайно, у мене були обманні дні, або дні, коли я піднімався приблизно до 1400, але мені було цікаво, наскільки це насправді погано, тому що я чув про безліч проблем, що розвиваються, але дотепер все було добре, лише випадкові запаморочення - це єдина проблема, Я стикався з втратою ваги.

Це схоже на те, що я хочу втратити близько 2 фунтів на тиждень, принаймні, але коли я не бачу результатів, я намагаюся з’їсти цього дня приблизно на 100 калорій менше і сподіваюся, що це допоможе. Це всі ми на додачу до фізичних вправ.

Поділіться посиланням

Скільки тобі років? Я запитую, тому що це важливо, дорослі, які закінчили розвиватися, можуть брати участь у більш ризикованій поведінці з меншим шансом на стійкий/постійний збиток, але все одно не доцільно.

Зрозуміло, ми всі були в цьому човні, рухаючись для швидких результатів, але це погана ідея. Ви обмінюєте один набір шкідливих звичок навколо їжі на інший, не менш небезпечний, і нічого не дізнаєтесь про те, як правильно харчуватися.

Може статися багато чого. Гормональний баланс може все зіпсувати, випадання волосся, жовчнокам’яна хвороба, втрата м’язів, коли ви віддаєте перевагу втраті жиру, список можна продовжувати і продовжувати.

Я закликав би вас переглянути свою стратегію, зупинитися на чомусь, що дуже схоже на те, що ви будете робити, коли досягнете своєї цільової ваги.

Їжте більше їжі, займайтеся здоров’ям, а не для схуднення, розумійте, що якщо все зробити правильно, ви будете робити щось подібне до цього протягом усього життя, і не ставте себе на довгострокову загрозу на короткий термін (і, можливо, дуже короткий -жив) результати.