Reddit - loseit - Я зробив це! То чому я досі не задоволений

Я це зробив. Я скинув 150+ кілограмів від своєї найвищої відомої ваги. Мені 135 на 5'6. Але я все ще не задоволений. Я ненавиджу те, як я дивлюсь у дзеркало. Моя шкіра просто звисає, а сиськи такі обвислі. Моє волосся зараз таке тонке, і все ще випадає. І мені так холодно ВСЕ ЧАС. Я так злий на себе, що дозволив собі стати таким великим, як і я. Це моя власна провина. Я їв так, ніби це вирішить мої проблеми. Я бачу, де мій живіт буде рівним під усією шкірою. Але це не так, і це просто так потворно. І на довершення цього, протягом останніх двох тижнів я харчувався за обслуговування та відключення. Я не знаю, як повернути його під контроль. Я боюся набрати вагу назад. Я відчуваю, що мої проблеми із зображенням тіла зараз гірші, ніж були раніше. Чи стає краще? Чи я перестану ненавидіти себе? Вибачте, мені потрібно було вийти.

Поділіться посиланням

Ваша грошова метафора на місці. Коли ви бідні (надмірна вага), ви починаєте думати, що гроші (у формі) вирішать всі ваші проблеми. Це ідеальна метафора.

Ви зробили дивовижну роботу. Ви втратили більше половини ваги.

Ви повинні відчувати себе набагато здоровішими, і щоденне життя має бути на тонну легшим.

Подумайте, як ви відчували себе колись піднімалися по декількох сходах і т. Д. Наскільки активнішими ви можете бути зараз, не відчуваючи, що ваші легені вибухнуть.

Зосередьтеся на хороших речах - те, що ви бачите в дзеркалі, ймовірно, не те, що бачать інші.

Наскільки це варте, ви зробили дивовижну роботу із звуку цього. Ви супергерой, і не дозволяйте нікому говорити вам інакше. Продовжуйте бути добрими до себе і трахати дзеркало. Це брехня. Не вірте брехні, що ви недостатньо хороші. Продовжуйте працювати над тим, щоб бути щасливими та здоровими.

Будь ласка, не соромтеся, якщо вам потрібно поговорити з кимось. Іноді консультант дійсно може допомогти у перекваліфікації мозку, щоб мислити здоровіше. Я сам був там. Наявність звукової дошки може бути гарною навіть лише на сезон.

Чи замислювались ви про хірургічну операцію на шкірі?

Моя страховка цього не покриває, і я не можу собі цього дозволити.

Чи піднімаєте ви тягар? Як ти схуд?

Не піднімаючи тяжкості. Потрібно почати відвідувати тренажерний зал з тонусом, який я знаю, але подумки я відчуваю, що це не буде робити нічого, просто стільки зайвої шкіри. Я втратив вагу за рахунок підрахунку калорій.

Як ви схудли?

Якщо ви дотримуєтеся дієти з силовими тренуваннями (підняття тягарів), ваше тіло буде в тонусі.

Це не змушує пухку шкіру зникати. Деякі з нас матимуть це незалежно від того, що ми робимо.

Я відчуваю, що це не може зменшити кількість зайвої шкіри, яку я маю

Що стосується випадіння волосся та депресії: зверніться до такого лікаря, як згаданий культурфолгер. Ви можете мати дефіцит харчування або програму охорони здоров’я, яку дуже легко виправити. Обов’язково поцікавтеся у свого лікаря, чи є у вас депресія, і він направить вас до спеціаліста або проведе контрольний список, щоб з’ясувати,.

але, посилаючись на відповідь іншої людини. "Нестача білка" надзвичайно рідка в Америці. Ви голодуєте (ІМТ в нездоровому діапазоні)? Якщо так, у вас дефіцит білка. У медичній літературі ніколи не було зафіксовано випадків дефіциту білків у людей, які отримують достатню кількість калорій натуральної їжі.

У мене діагностували депресію задовго до того, як я почав втрачати вагу. Я був на антидепресантах, але не міг приймати їх з певною регулярністю, тому збирався через відмову через день.

Я був там, де ти. Я втратив 40 фунтів і був на 139 фунтів на 5'9 ". Я виконував всю цю роботу і все ще відчував жир. Я ненавидів те, як я дивився в дзеркало. Я думав, це зробить мене щасливим, але ні. З тих пір я І тепер, після народження дитини, моє тіло противилося мені.

Думаю, вам потрібно багато працювати над переглядом своїх відносин зі своїм тілом. Можливо, перехід від фокусування на калоріях до здорового харчування. Ставтеся до свого тіла правильно, навчіться любити його за те, що воно робить, а не за те, як воно виглядає. Я переглядаю фотографії, коли я був на найнижчому рівні, і думаю: "Боже, чому я думав, що я виглядаю так жахливо? Я виглядав приголомшливо!" Здається, я зараз аналізую незнайомця, щоб побачити, як справді виглядало моє тіло. Зараз, я думаю, у вас просто дуже поганий імідж тіла. Я думаю, що підняття тягарів мені насправді допомагає не просто змінити ваше тіло, а перевести ваш розум від думок про те, як виглядає ваше тіло, до того, що воно може зробити. Втрата ваги була великою. Але ніщо не відчувало себе краще, ніж коли я відвідував заняття з кікбоксингу, і нарешті я почав відчувати себе сильним. Вам варто харчуватися здорово і бути щасливим. Ставтеся правильно.

Я звик боротися з холодом весь час - навіть влітку. Я б одягла шкарпетки в ліжко. Проблеми з щитовидною залозою можуть спричинити проблеми, пов’язані з волоссям, і постійно відчувати холод. Виявити їх може кров. Анемія також іноді викликає відчуття холоду. Як тільки я звернувся до них, у мене ніколи не виникало проблем із відчуттям холоду. Більше шкарпеток 24х7 для мене.

Як не дивно, але гіпотиреоз може спричинити збільшення ваги. Гіпертиреоз може спричинити втрату ваги, але в кінцевому підсумку може бути надмірним. Не добре.

У мене через кілька років діагностували аутоімунний розлад щитовидної залози під назвою Хашимото. Завдяки цьому результати моєї лабораторії могли б заснути в межах норми, але мій лікар зміг визначити, де вони хочуть, щоб значення були навіть у межах норми.

Ви можете почати з регулярного фізичного обстеження, яке охоплює аналіз крові на анемію, проблеми зі щитовидною залозою та рівні вітаміну B та D. Ваш лікар також проведе скринінг на депресію. Будь-яка з цих 5 речей може мати наслідки, подібні до депресії. У мене були всі 5! Потрібен час, щоб повернутися на потрібний шлях, але це робить світ різницею.

Зверніться за медичною допомогою, щоб виявити проблему/проблеми, і це допоможе.

Бажаю міцного здоров’я та щастя.

Чесно: подумайте про накопичення коштів на операцію, якщо ваша страховка не покриває її. Якщо це те, що потрібно для того, щоб почувати себе добре у своєму тілі, ідіть на це. Я буду робити те саме в майбутньому. Я пишаюся тим, як далеко я зайшов, але це не те саме, що бути щасливим зі своїм тілом.

Примітка: Навчіться розрізняти почуття щастя своїм тілом та почуття гарного/гордості за інші аспекти свого життя. Також: Ви можете бути незадоволені своєю шкірою, одночасно люблячи те, що ваше тіло робить для вас. Можливо, розгляньте можливість поговорити з терапевтом про свої почуття, щоб це виправити.

Це може здатися дивним, але я намагаюся дотримуватися одного основного правила: нічого не роби зі своїм тілом через негативний емоційний стан. Це стосується їжі, пиття та хірургічного втручання.

Якщо ви відкриті для цього, будь ласка, розгляньте можливість терапії. Я читав, що це надзвичайно допомагає, коли я переживаю різке (я не маю на увазі це негативно) втрату ваги. Так багато раундів змінюються із втратою ваги - змінюється наш образ себе та те, як інші бачать нас та реагують на нас. Це може вплинути на наші ключові стосунки.

Я виявив, що терапія є корисною для розуміння основних причин невдоволення, що призводять до переїдання, та вирішення таких проблем. І знайти тригери для запою. Не знаючи і не зцілюючи ці частини себе, ми все ще вразливі до їх негативних наслідків.

Ви чудово впоралися з фізичним схудненням. Ви можете вважати це скиданням надмірної емоційної ваги, яку ми всі носимо.

Ви можете це зробити. Ваше щастя знаходиться під вашим контролем, і, ставлячи запитання, шукаючи допомогу та відповіді, ви вже розпочали наступний етап вашої подорожі.

Не ненавидіти себе не має нічого спільного зі схудненням і тим, як ви виглядаєте. Ви можете легко полюбити себе такою, якою були спочатку. Мені подобається приказка: Куди б ти не пішов, як би далеко не їхав, там ти. Єдина гарантія схуднення - ви будете менше важити. Окрім того, якщо ви переосмислили своє стале харчування, ви також навчилися змінювати напрямок свого життя.

Не ненавидіти себе - це інша подорож. Потрібно з’ясувати, що робить вас щасливими, які ваші пристрасті. Тоді йдіть на це. Ви пішли на це зі зниженням ваги і сильно розхитали. Ви зрозумієте це.

Що приносить вам радість? Що змушує вас плавати на день? Знайдіть це і, що ще важливіше, дозвольте собі це мати.

Якщо у вас є страховка, вона повинна покривати видалення зайвої шкіри живота. Поговоріть зі своїм лікарем.

Паннікулектомія охоплюється багатьма страховими програмами в США, якщо ви відповідаєте їхнім критеріям. United Healthcare, BCBS, Priority Health тощо. Ви можете зателефонувати і запитати їх, чи охоплюють вони це і яким умовам ви повинні відповідати. Деякі вимагають певної втрати ваги, певного ІМТ, щоб шкіра звисала нижче певного рівня, певний час при меншій вазі, наявність проблем зі шкірою тощо. Всі вони встановлюють свої власні правила, тому вам доведеться перевіряти зокрема зі своєю страховою компанією.

У мене часом у середній школі був низький імідж, як у багатьох людей. Якщо це триває занадто довго, це може бути ознакою депресії. Існують високоефективні методи лікування депресії. Повідомте свого лікаря про свої почуття. Вони можуть направити вас на лікування, як терапія або ліки. Якщо ваше ставлення є наполегливим і досить довгим і сильно впливає на ваше життя, варто його виправити. Ви можете відчути себе набагато, набагато краще швидко. Більшість людей це робить.

ІМО, вам, мабуть, слід звернутися за консультацією, щоб ви могли знайти спокій.

Вітаю вас із втратою ваги! Це неймовірна цифра, яка вимагала самовіддачі. Сподіваюся, ти починаєш почуватись краще.

ви можете почати їсти більше. і підйому