Reddit - кето - Що; s найбезпечніша їжа, яку можна перекусити (читати ущелину)

Я тільки починаю, але я завжди був перекусом.

Передумови: За останні три місяці я втратив близько 20 фунтів, лише від того, що менше їв (6 '1, 200 фунтів> 180 фунтів). Хоча я люблю фрукти. вирізати яблука буде складно

Поділіться посиланням

Серйозно, вода. Я завжди був закусочним, але я вважаю, що можу замінити щось пити, а не щось їсти. Вода або звичайний гарячий чай - чудова ідея. (Ви можете отримати дієтичні соки, такі як Diet Ocean Spray або ті речі Mio, але я намагаюся уникати штучних речей у цілому).

Так, я теж деколи зроблю каструлю без кофеїну, і це працює для мене - не те, що високий тест - це погана ідея, вечори - це лише моя слабка закуска.

Чесно кажучи, нічим не наїдайтеся, це погана звичка, від якої слід позбутися.

2 тижні тому я був завзятим перекусом. Зануда нудер, вже повноцінна закуска, стомлена закуска, опівнічна закуска, як би то не було!

2,5 тижні в кето, і я більше не перекушую. Я занадто ситий, щоб знаходити час, щоб перекусити речами, особливо коли мої губи щоразу прокидаються біля гарної холодної пляшки води (навіть не підозрюючи про це)!

Не поглинати закуски, мабуть, було найважчим пристосуванням, яке мені довелося зробити. Тим паче, що кожного вечора я піднімаюся на висоту.

Мене врятували шпіци зі смаком кропу (насіння соняшнику).

2/3 склянки в оболонці - 190 кал, 15 г жиру, 10 г протеїну, 3 г вуглеводів (6 усього, 3 клітковини).

2/3 чашки забирає у мене близько години, і я дбаю про ритуал вкладання мені речей в обличчя, коли я перебуваю на висоті і дивлюся телевізор або читаю.