Reddit - катання на роликах - Калорії спалюють агресивне катання

Отже, мені 21 рік, і я помірно підтягнутий хлопець на 6 футів на дюйм і 198 фунтів, і відчуваю, що коли катаюся на ковзанах у парку, я роблю це інтенсивно, а також без зупинок протягом перших кількох годин, коли це роблю. Мені просто цікаво про те, як би виглядала втрата калорій, якщо хтось тут знає більше мене?

Поділіться посиланням

Спортивний майданчик - це "дерьмо".

Я впевнений, що точної відповіді немає. Це багато в чому залежить від того, чим ти займаєшся і як ти катаєшся.

Важко насправді точно знати. Деякі сайти вважають, що катання на ковзанах загалом споживає близько 600 калорій за годину для 180 фунтів. Ваш пробіг може варіюватися в залежності від швидкості, кількості часу руху і т. Д. Я можу сказати, коли я був підлітком, коли хороший обмін речовин, я постійно катався на ковзанах і не міг набрати вагу, скільки б я не їв.

Точної відповіді немає, це багато в чому залежить від вашого катання, а також вашого фізичного складу.

Чоловік вагою 200 фунтів (90 кг), що біжить 5 миль на 5 миль за будинок (8 км при 8 км/год), спалить в середньому 150 калорій на милю (93 за КМ). Це працює приблизно до 750 калорій на 1 годину постійного бігу в темпі бігу. Однак чоловік вагою 150 фунтів (68 кг), який займається такою ж точною діяльністю, спалює лише в середньому 113 калорій на милю. Або 565 калорій на годину.

Це, мабуть, досить добре переноситься на дистанційне катання. 1 година дистанційного катання в пристойному, але не марафонському темпі, напевно, згорає приблизно так само, як і 1 година бігу.

Якщо ви бігаєте однакові цифри для прогулянок, це буде в середньому 250-350 калорій на годину для людини вагою 200 фунтів і 200-300 для людини вагою 150 фунтів.

Агресивне катання, мабуть, буде десь посередині між цими 2. Більш напруженим та аеробним, ніж ходьба, але, мабуть, менше, ніж твердою годиною дистанційного катання.