Reddit - instantpot - Книга рецептів із підрахунком калорій

Привіт усім, ми з подругою отримуємо миттєвий горщик на Різдво. Ми намагалися знайти хорошу книгу рецептів, яка б відповідала цьому. Велике обмеження полягає в тому, що ми обидва намагаємося стежити за калоріями, тому харчова інформація, включена в кожен рецепт, є обов’язковою, тобто конкретний розмір порції, заданий в об’ємі або вазі для більшості рецептів. У когось є якісь хороші пропозиції? Спасибі!

Поділіться посиланням

Худий смак - все в одній кулінарній книзі. Вона підраховує очки спостерігачів ваги та інформацію про калорії. Всі її рецепти містять інгредієнти, які ви можете легко отримати

Спасибі! У нас насправді вже є одна кулінарна книга з худим смаком, і це було дійсно чудово. Обов’язково подивимось на це.

Чесно кажучи, кількість калорій завжди буде вимкнена через різні марки та інгредієнти та вимірювання між автором рецептів та їх аудиторією.

Найкраще, що ви можете зробити, це просто розрахувати калорії самостійно.

Купуйте дешеві цифрові кухонні ваги.

Тримайте подушку та ручку під рукою, поки готуєте.

Зважте всі ваші тверді інгредієнти на вазі та запишіть вимірювання кожного грама (напр. "Цибуля - 102 г, болгарський перець - 245 г")

Запишіть вимірювання обсягу рідини (напр. "Ріпак - 1 ст. Л., 2% молока - 1 склянка")

Завантажте безкоштовний акаунт MyFitnessPal і відвідайте їхній Конструктор рецептів

Введіть усі свої записи в Конструктор рецептів та кількість порцій

Вуаля, він створює для вас список інгредієнтів. Перевірте вибрані вами записи, щоб переконатися, що вони звучать точно.

Це буде виплювати інформацію про поживність для кожної порції, включаючи калорії, макроси, мікро.