Reddit - CICO - місяць повільного схуднення (4 кг на відміну від 5-6 кг)

Я знаю, що втрата ваги з часом сповільнюється, я справді це роблю і розумію.

На даний момент я просто борюся, щоб зрозуміти, чому моя втрата ваги за 4 тижні перетворилася з досить швидкої на приблизно половину швидкості.

Зазвичай я худну, коли не перебуваю на менструації чи овуляції, а також коли не хворію. Чомусь хвороби змушують мене затримувати багато води.

Цього місяця я хворів двічі, і за цей час я не схуд - лише недавно втратив 1 кг, незважаючи на дефіцит понад 1100 на день протягом усього місяця.

Я на кето, і я дотримуюся максимум 1200 калорій. Я не обманював і не обманював, тому це просто не може бути прийомом.

Чи траплялося це ще з кимось? Чи потрібно щось струшувати?

Спасибі заздалегідь!

Поділіться посиланням

Для мене це звучить досить нормально. 4 кг/майже 9 фунтів - це ще багато ваги, яку потрібно схуднути за місяць. І чесно кажучи, якщо ваш денний дефіцит становить 1100 калорій, математика додає. Це буде у фунтах, тому що я американець, але 1 фунт жиру - це 3500 калорій. Щоб скинути 1 фунт за тиждень, вам довелося б мати щоденний дефіцит у 500 калорій. Щоб подвоїти його і скинути 2 фунти на тиждень, ви хотіли б мати дефіцит у 1000 калорій. Цього місяця ви схудли трохи більше 2 фунтів на тиждень (в середньому), що призведе до дефіциту трохи більше 1000 калорій. Здається, можливо, ви просто втратили досить значну кількість ваги, щоб ваш дефіцит був не таким великим, як колись - для того, щоб зберегти вас у житті, потрібно менше енергії! Вітаємо!