Reddit - чай ​​- Чай і піст

Хто-небудь тут практикує періодичне голодування або довший графік голодування, використовуючи чай між періодами голодування. Якщо так, то як виглядає ваш режим?

reddit

Поділіться посиланням

Дуже залежить від власного тіла. Для мене будь-яке занепокоєння з приводу чогось, що викликає проблеми зі шлунком, насправді чуже.

Деякі люди повідомляють, що зелений чай особливо жорстокий до порожнього шлунку. З іншого боку, дехто каже, що жовтий чай дуже сприятливий для шлунку.

У вас запаморочується.

Коли я проходив стажування в культурному центрі, ми завели китайського чайного майстра і після демо-сеансу про чай продемонстрували поширені запитання людям. Вона сказала, що не вважає, що люди повинні пити чай натщесерце, оскільки він досить різкий на шлунок, і особливо для жінок це призведе до того, що температура вашого тіла стане незбалансованою у вигляді холодних кінцівок і теплого тулуба. знизує плечима

Особисто я дотримувався трав'яних чаїв під час посту. Причина полягає в тому, що кофеїн порушує обмін речовин в організмі, що може бути добре, як правило, але під час голодування може спричинити надмірний голод і заплутати системи організму.

До недавнього часу я їв один прийом їжі протягом багатьох років, але пив чай ​​протягом усього дня не з іншої причини, ніж із задоволенням від чаю. Можу запитати, чому ви розглядаєте практику посту?

Як для вас виглядав типовий прийом їжі один раз на день?

Я розглядаю пост з різних причин, але головним чином для того, щоб контролювати свій голод і допомагати моєму організму заживати.

Я не їв до пізнього дня, а типовою їжею був рис та якась засмажка. Моє тіло звикло до графіка, тому голод не був проблемою. Мені довелося змінити свої харчові звички на замовлення лікаря після того, як мені поставили діагноз: порушення толерантності до глюкози/переддіабет. Я повинен регулювати рівень цукру в крові, вживаючи складні вуглеводи протягом дня. Мені це зовсім не подобається.

Мені теж поставили діагноз - переддіабет. Ви маєте на увазі, що вони кажуть вам їсти БІЛЬШЕ складних вуглеводів протягом дня? Лікар сказав, щоб я їв менше.

Він сказав мені, щоб я вирізав прості вуглеводи та переконався, що я протягом усього дня їм складні вуглеводи, щоб рівень цукру в крові залишався стабільним. Не обов’язково більш складні вуглеводи (хоча для мене що-небудь протягом дня більше зважаючи на те, що я їв раз на день протягом десятиліть), але збалансована кількість.

Як давно це було? Вам це допомогло?

Привіт, я цілком стукаю носом у вашу розмову тут, але я просто хотів підняти вам великі пальці за цей дивовижний нюх!

Я пройшов 48-108 годин зі строгим (менше 50 калорій) і суворо обмеженим (менше 250 калорій) голодуванням кілька разів. Мій вибір напою, крім солоного бульйону для електролітів, - це чорний чай. Я, як правило, крутий один-два різних чорних чаю 3-5 разів кожен. Іноді я буду в настрої за водою, але це переважно чорний чай.

Я настійно радив би не робити це самостійно та/або обговорювати все з лікарем.

Як ви робили відвар? Або це було зроблено заздалегідь?

Наразі я просто дивився на переривчастий піст - щонайбільше 24-годинний.

Зазвичай я використовую заздалегідь приготований бульйон. Я готував домашній бульйон і раніше, використовуючи курячі кістки, дотримуючись рецепта, який дала мені бабуся, але з того часу, як я його приготувала, минув деякий час, і це не для посту.

Вальтер Лонго з Південного Калу проводить багато досліджень щодо посту. Є також Стів Маунт в штаті Меріленд, який спеціалізується на періодичному голодуванні. Можливо, ви захочете вивчити їх роботу.

Я просто поєднав би його з кістковим бульйоном, і у мене все було б добре. Зазвичай я з’їдаю лише один прийом їжі на день і не їжу по п’ятницях. Обов’язково тримайте електроліти вгорі. Раніше я страждав переддіабетом, але зараз рівень цукру в крові знизився до норми - понад 40 фунтів пішло на завантаження. Частково це пов’язано з постом. Частково це пов’язано з вилученням вуглеводів (складних І простих, вони обидва розщеплюються до цукру). Очевидно, у мене низька толерантність до цього, тому краще просто уникати їх. Я б перевірив 2ketodudes, якщо вам цікаво, це двоє хлопців з діабетом, які зараз це майже змінили.

Джейсон Фунг також багато говорить про піст у своїх книгах, він лікує хворих на цукровий діабет.

Тим не менше, єдиний чай, який турбує мій шлунок, коли він порожній, - це стиглий і сирий пуер. Деякі чаї з невідомих причин змусять мене трохи почувати голод після їх вживання, але я не впевнений, чому. Кофеїн не повинен турбувати - він пригнічує апетит.

Тим не менш, я не лікар, але періодичне голодування досить нешкідливо експериментувати. Просто спробуйте щось на собі.