Reddit - біг - стрункіші стегна при бігу

Я відчуваю, ніби мої стегна як би великі (могло бути просто в моїй голові: P), я бігаю і продовжую з серпня, тому я не бачив змін у будь-яких областях тіла . але мені цікаво, чи біг буде струнким вниз стегна? Якщо ні, то які вправи ви рекомендуєте?

Поділіться посиланням

ні, ви не можете націлити втрату ваги. потрібно схуднути, щоб стегна виглядали менше. якщо що-небудь під час бігу змусить їх виглядати більшими, оскільки ви насправді можете набрати м’язи на стегнах.

Мої стегна - це речі, які не вкладаються в штани. Це з років бігу. Але це не зовсім, бо мені подобається все своє м’ясо, і я виглядаю добре оголеною.

Я чувак з товстими від природи ногами. Біг нічого не зробив, щоб звузити їх, і, мабуть, не буде для вас.

Однак, що важливіше, і це лише моя думка, чи не скоріше у вас є пара функціональних і здібних ніг, а не просто естетично приємна?

Чому не обидва? Ха, але серйозно, хоча більш приємний для себе, ніж інші . Те, що я намагався сказати, я думаю, це те, що біг сам зробить мої ноги тонізованими, але не громіздкими. У мене є цей "страх" прокинутися одного дня і не змогти поміститися в джинсах просто тому, що мої стегна масивні, ха-ха.

Я не хочу, щоб це були маленькі шматочки палиці, якщо це те, на що ти приїжджаєш?

Ну, це добре, але не хвилюйтесь, біг не додасть стільки ваги вашим ногам, що ви коли-небудь це помітите. М'язові волокна типу I насправді так не працюють. Я не вірю у вживання слова "тон" так, як це розуміють більшість людей, але біг подарує вам пропорційні ноги, відповідні тілу, а не м'ясні колоди, з якими закінчуються серйозні важкі атлети.

мої стегна - це точно м’ясні колоди

Так, але СЕКСІЙНІ м'ясні колоди!

Це спірно. Я думаю, що вони трохи завеликі, але оскільки я не дбаю про анонімність, я можу це залишити вам. У мене є теорія, згідно з якою майже всі жінки бачать стегна Чун-Лі, коли ми дивимося в дзеркало, навіть коли це насправді неправда. Начебто як ми всі думаємо, що ми товсті.

Невдала правда, це.

Ох, і обов'язково ти не товстий, твої стегна не величезні, бла-бла-бла. Я ніколи не знаю, як підходити до цих речей, чи ви (особисто чи як група, залежно від того) віддаєте перевагу не чути банальності, чи все одно я пропоную їх? Повинен бути золотий перетин, який не змушує мене виходити таким моторошним, я просто не знаю, що це таке.

Ха-ха, для більшості жінок ти, мабуть, повинен говорити "ти не товстий" або що завгодно, але мене особисто це не хвилює занадто.

Гарне посилання на вуличного винищувача, змусило мене хихикати, бо саме про це я думаю, дивлячись на своє. Це досить погано, коли вони продовжують збільшувати її ноги з кожною грою.

Але ні, ваші ноги виглядають дуже мило:]

Оскільки я бігаю, у мене проблеми зі штанами навколо стегон . вони стали такими великими.

Біг неймовірно сильно тонізує ваші ноги. У мене є телята, вирізані з дерева.

Тон просто має м’язову масу з достатньо низьким вмістом жиру в тілі, щоб це показати

Не бути хуйком, але єдиним реальним способом схуднення ділянки тіла є втрата ваги. Решта - лише тонування.

Ти не хуй, я ношу шість, мені просто не подобаються мої стегна.

Редагувати: Не впевнений, чому проти, але добре, ха-ха.

Якщо ви шість розмірів, мені подобаються ваші стегна.

Мої стегна - це гігантські маси м’язів. Не впевнений, що це ви маєте на увазі під стрункими, але я все одно не можу нормально вписатися в джинси.

Можливо, ні. Якщо ваші стегна не великі через жиру, у цьому випадку біг може допомогти вам трохи схуднути, і стегна тоді стануть меншими. Якщо щось моє стало більшим, то довше я бігав від нарощування м’язів.

це генетично. у вас можуть стати більші ноги, або вони можуть обрізатися. якщо у вас зараз надмірна вага, вони, швидше за все, стануть стрункішими, але якщо ви додасте купу м’язів ніг, вони наростяться, але виглядатимуть краще.

Коли я на деякий час перестав бігати, у мене були «симпатичні» ноги, які не виглядали очевидно м’язистими - це означає, що вони, мабуть, трохи атрофувались. Ні, дякую. Нещодавно я знову взявся за біг, і, бац, раптом мої ікри і стегна опиралися входу в джинси.

У будь-якому випадку, моя думка полягає в тому, що ви, мабуть, наберете м’язи/розмір, замість того, щоб втрачати жир, як хочете. Принаймні відразу. Але біг допоможе в цьому.:-) Присідання дивовижні.

Просто біжи на волі і насолоджуйся стегнами, які Природа задумала мати здоровими. Я бачив кілька дівчат-бігунів з мускулистими стегнами; вони набагато гарячіші за худеньких пташенят, які не бігають. Це все у світінні та тонізації.

Робіть більше бігу на великі дистанції.

Я жінка, і моє тіло від природи міцне ("великі" стегна і все). У жовтні я пробіг півмарафон, і за 3 місяці тренувань, які я для цього робив, мої стегна (і все інше!) Стали набагато стрункішими та тонуснішими. Частина для схуднення, на мою думку, трапилася просто тому, що я спалював таку величезну кількість калорій.

Інші речі, які слід врахувати: тонізуючі вправи з обважнювачами в спортзалі. Низька вага, високі повторення.

Біг спалює багато калорій. Якщо ці калорії не замінити, неминуче ви втратите і м’язи, і жир. Стегна зменшуються завдяки бігу та здоровому харчуванню. Будьте терплячі, здається, втрата жиру відбувається у всіх сферах, про які ми могли б піклуватися спочатку, а потім, нарешті, вразити ті області, які ми справді хочемо, біля нашої мети. Щодня працюйте в деяких віджиманнях, підтягуваннях, присіданнях і дошках, якщо у вас є час, це справді займає близько п'яти хвилин, щоб отримати це міні-тренування.