Reddit - AskLEO - Дієта для поліцейських, як правильно харчуватися

Всім привіт. Отже, одна річ, про яку я вже бачив, говорили раніше на цій роботі, полягає в тому, що під час довгих нічних змін ваші варіанти їжі обмежуються більш нездоровими варіантами, плюс є цілі поліцейські, котрі люблять пампушки, хоча це, мабуть, стереотип із трохи правда

Зараз я вегетаріанець, тому мої варіанти ще більш обмежені, оскільки багато з вищезазначеної їжі містить м’ясо. Я знаю, що LEO вимагає фізичної підготовленості, тому я хочу зберегти своє здоров’я якнайкраще. Чи є кращим варіантом рідкі страви (тобто коктейлі, протеїновий коктейль тощо). Я п'ю їх досить часто і вважаю їх досить ситними при додаванні фруктів/йогурту, а також є той факт, що вуглеводи, здається, збільшують млявість, що, здається, не буде добре для довгих нічних годин.

Думки? Як ви, хлопці, керуєте?

Поділіться посиланням

Ах, спасибі. Іншими варіантами, про які я тільки що думав, були бурріто (ЦІЛІ боби, не смажені, піко де галло, рис), а також метро, оскільки у них це є. У таких місцях, як 7-11, зазвичай є побічні салати та фрукти. Я не рекомендую Quik-Stop, оскільки будинок у моєму будинку HELLA дорогий.

Гм. Це приправлений тофу на сандвічі метро? У якій державі/країні ви знаходитесь? Я хочу, щоб у моєму метро було це!

Ні, це якась вегетаріанська пиріжка, схожа на те, з чого роблять багато овочевих гамбургерів.

Як смак на овочевій пиріжці? Я це помітив, але зазвичай я обираю овочевий деліте і просто отримую все на ньому.

Це смак добре. Він виготовлений з овочевого волокна та шматочків овочів. Типово для вегетаріанських замінників м’яса.

О, і я в Каліфорнії, США.

Ніколи не LEO, але це нічим не відрізняється від інших професій.

Зберіть собі їжу. Салати, овочі, фрукти, суп для мікрохвильовки або в термосі, корисні бутерброди тощо.

Завжди важко знайти здорову їжу в ресторанах, і постійно їсти дорого, навіть якщо ми говоримо про фаст-фуд. Це приносить багато за рік. Упаковка власного обіду чи вечері економить калорії та гроші.

Більше людей повинні це усвідомити. Ви почуєте, як люди кажуть, що здорова їжа дорога, коли не тільки те, що ви сказали, правда, але в довгостроковій перспективі здоровіша їжа є кращою інвестицією в порівнянні з тим, щоб з’їсти все це сміття і платити за лікарняні рахунки та рецепти, а також час подалі від роботи.

Інша справа, що нездорова їжа здається дешевшою, тому що сьогодні ви можете придбати чізбургер, сандвіч з куркою, картоплею фрі та газованою водою приблизно за 5 баксів, плюс ви можете придбати фірмові чіпси та цукерки на чортові тони з доларового магазину.

адже сьогодні ви можете придбати чізбургер, сандвіч з куркою, картоплею фрі та газованою водою приблизно за 5 баксів

Так. А можна приготувати бутерброд з куркою чи індичкою з високоякісним м’ясом для обіду (мінімальна обробка та хімікати) на цільнозерновому хлібі з гірчицею та овочами та взяти з собою воду у багаторазовій пляшці з водою, можливо, з яблуком приблизно за 1 долар. Помножте заощадження приблизно на 3/4 робочих днів у році, і ви отримаєте значні долари. (Чому лише 3/4? Тому що інколи з тих чи інших причин вам просто доводиться їсти).

Правда. Також я вчора був на семінарі з фінансової допомоги в коледжі місцевої громади, куди я збираюся. У нас був розділ, який показав, як частина бюджету грошей, перебуваючи в школі, не їсть фаст-фуд.

Окрім "здорове харчування дороге", люди також скажуть, що у них немає часу/обладнання для тренувань. По-перше, для мене я займаюся вранці. Це вас прокидає, і ви можете забрати це з самого початку, щоб не зволікати, двоє купують тренувальне обладнання для домашнього використання, а три Planet Fitness мають членство в 10 доларів.