Reddit - 1200isplenty - Смажені перепелині яйця з рисом і бульйоном місо (237 калорій)

Можливо, тупе запитання, але чи перепелині яйця на смак надзвичайно схожі на курячі? Мені подобається кількість калорій у перепелиних яйцях.

На смак вони майже точно схожі на курячі яйця!

Я віддаю перевагу перепелиним, а не курячим. Я думаю, що, оскільки там більше співвідношення жовтка і білка, перепелині яйця смачніші.

2 перепелиних яйця (28 кал), сковорідка, обсмажена кулінарним розпилювачем (розпиліть сковороду і витріть паперовим рушником, щоб рівномірно і злегка покрити)

білий рис 1/4 склянки (сухий) (160 калорій)

підсмажені листи водоростей (15 калорій)

бульйон місо (34 калорії)

Я люблю, коли жовток потрапляє на рис! Так смачно

Я люблю місо. Я купив пасту, трохи вакаме та тофу, аби мати її вдома як низькокалорійний варіант. Я думаю, що це також здорово?

Який смак яєць

Майже точно як курячі яйця:)

Як зберегти жовтки цілими? Шкаралупу так важко зламати, я завжди отримую яєчню:-(

Ви розтріскуєте їх на краю або рівній поверхні? Як правило, простіше не розбити жовток, якщо ви використовуєте рівну поверхню, принаймні для курячих яєць.

Плоска поверхня, але ці маленькі перепелині черепашки досить вперті!

наступного разу вам слід було використовувати оливкову олію високої якості, воно набагато здоровіше і дає здорові поживні речовини у вашому раціоні.

Хоча оливкова олія може бути здоровою олією, калорії шалені. ОП добре зробив свою їжу та обмеживши кількість калорій.

А гіркий смак оливкової олії для когось приголомшливий, сафлорова олія - хороша альтернатива.