Reddit - 1200isplenty - Чи безпечно 1200 калорій для 16-річного віку

Ні я. Так думають і мої батьки.

І так, я думав пробувати ваги:)

При своєму зрості та вазі ви не пухкі. Ваші батьки помиляються, і мені шкода, що вони сприяють вашим проблемам із зображенням тіла. Деякі батьки можуть бути надмірно критичними, це не означає, що вони праві. При своєму зрості та вазі ви за визначенням не пухкі.

Ви справді повинні слухати свого лікаря. І спробуйте отримати консультацію чи терапію. Я серйозно сподіваюся, що ваші батьки виявляють більш розумну підтримку в інших сферах.

Серйозно бажаю вам найкращого.

Тонус і підняття тягарів не втрачають ваги. ти молодий і німий, ти не товстий і пухкий, ти здоровий. Ви не хочете, щоб розлад харчової поведінки потрапляв у заклад із медсестрами, які змушують вас їсти.

Якщо вам не подобається ваша форма, тоді вам потрібні силові тренування. Ви можете нарощувати м’язи в місцях, де ви хочете, щоб були нерівності.

Люди за вас переживають, тому і голосують проти. Вони хочуть, щоб ти був у безпеці.

Я б зосередився на піднятті ваги та нарощуванні сили, а не на втраті ваги. У вас немає зайвої ваги - вам зовсім не потрібно худнути! Збільшення м’язової маси допоможе вам виглядати стрункішою та мати більш спортивну статуру. Це також допоможе вам почувати себе сильнішими та здоровішими - на відміну від катастрофи на дієтах або змушення себе мати недостатню вагу.

Погодьтеся з цим! Я думаю, що так ви знайдете те, що шукаєте.

Якщо я маю багато жиру і набираю м’язи, чи не в кінцевому підсумку я виглядатиму ще більше, тому що м’язи будуть рости нижче мого жиру?

Це занадто мало для когось у вашому віці, оскільки ваші потреби в калоріях стають більшими, коли ви молодші завдяки зростанню і т. Д. Навіть сидячим дівчаткам-підліткам потрібно приблизно 1800 кал/день, це, мабуть, найменше, на що ви повинні прагнути (деякі сайти рекомендують 1600 як абсолютний мінімум і різниця існує від людини до людини).

Крім того, ваша цільова вага є нездоровою, і ваш ІМТ потрапляє в категорію недостатньої ваги. Вам, безумовно, слід прагнути чогось здоровішого, якщо ви хочете схуднути, але атм ваша вага вважається здоровою, а втрата більше 5 фунтів вважатиметься нездоровою та небезпечною. Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як схуднути, тим більше, що будь-яка втрата ваги може вважатися нездоровою/може свідчити про недостатнє харчування.

Більшість дівчат, яких я знаю, мають прикордонну вагу, якщо не бракує ваги. Хоча вони виглядають добре, не надто худі і мають гарні вигини. І якщо ви збираєтеся сказати: "звідки ти знаєш, скільки вони важать?", Я цього не знаю, але я займався в спортзалі, де більшість дівчат були худішими за мене, і у них задихалося швидше, ніж у мене. і були повільнішими, незважаючи на те, що я більшу частину часу був сидячим.

Це не робить це нормально, і вага людей у стані спокою різниться залежно від генетики та способу життя (як, наприклад, пишність пов’язана з генетикою). Для вас ви не можете здорово створити дефіцит калорій, щоб досягти такої ваги. Крім того, я готовий посперечатися, для них він має багато з більшою м'язовою масою, і вони можуть насправді важити стільки ж, скільки ви або навіть руда, але здається стрункішим до н.е. про те, як жир виглядає проти м'язів. Крім того, той факт, що у них закінчилось дихання, також повинен бути червоним прапором, що, можливо, навіть для них вага, в якій вони перебувають, нездорова.

Я все ще вважаю, що вам слід попрацювати над набором м’язів і переконатися, що ви їсте поживні продукти, а не на вигляд «худіші». Вправи, безумовно, відмовні, але зосередьтеся на спробі знайти легкі речі, щоб підсилити тон або веселі заняття. Окрім цього, ваш лікар не рекомендував цього робити, і, оскільки людина, яка страждає на розлад харчової поведінки більше десяти років, ви поділяєтеся масивним червоним прапором. Спробуйте обговорити ці проблеми зі своїм лікарем, і, якщо це можливо, я знаю людей, які клянуться дієтологом, тож, якщо це варіант для вас, безумовно, зробіть це.

Ймовірність полягає в тому, що якщо ви досягнете своєї цільової ваги, ви разом із ними задихаєтесь. Мені 16 (майже 17), і я довгий час боровся зі своєю вагою, тому розумію, але кожне тіло різне.

Кілька років тому я зробив би все, щоб зважити те, що ти робиш зараз, і щоб виглядати дуже худими дівчатами, яких я бачив навколо, зрештою сильно схуд і зрозумів, що ніколи не буду схожий на них, бо мій тип фігури інший а де у мене м’язи - це інше.

Якщо ви можете визнати, що здаєтесь здоровішими за них, тоді ви повинні усвідомити, що немає великих причин для змін? Якщо ви переживаєте про те, що ви трохи в'ялі, ви можете підняти тон, не змушуючи вас виглядати більше, але, чесно кажучи, я думаю, що це набагато менше зусиль, щоб просто прийняти і полюбити себе таким, який ви є. Для прозорості я (майже) 17-річна дівчинка-підліток, якій 5 4 і я намагаюся бути 140.