Соус Теріякі

Харчування

Робить 32 порції

Поживні речовини на порцію:
Калорії 20,9
Жир 0 грам
Насичений жир 0 грам
(0% калорій від жиру)
Білок 0,2 грама
Вуглеводи 5,2 грама
Холестерин 0 мг
Клітковина 0,2 грама

Смачний соус, який є легким і дозволяє свіжим фруктовим смакам просвічувати.

Це очищена версія старого режиму очікування, достатньо легка, щоб свіжі фруктові аромати просвічували. Пектини у фруктах природним чином згущують соус. Ексклюзив справжньої кухні!

Їжа як ліки
Імбир є природним протизапальним засобом і має давню історію ефективного полегшення проблем шлунково-кишкового тракту. Це багате джерело потужних протизапальних сполук, відомих як гінгероли, що може допомогти пояснити, чому клінічні дослідження виявили, що імбир полегшує біль і набряк при артриті та загальний м’язовий дискомфорт.

Інгредієнти

3/4 склянки подрібненого свіжого ананаса
1 Яблуко Фудзі, Гала або Медова хрустка, порошкоподібна і нарізана на клинки
1 столова ложка подрібненого свіжого імбиру
1 цибуля-цибулина, нарізана на 1-дюймові шматочки
1/2 склянки упакованого світло-коричневого цукру
1/3 склянки свіжовичавленого апельсинового соку
1/3 склянки соєвого соусу з низьким вмістом натрію

Інструкції

З’єднайте всі інгредієнти в каструлі на середньому вогні.
Довести до кипіння, а потім зменшити вогонь до мінімуму. Продовжуйте варити 20 хвилин, поки фрукти не стануть м’якими.
Дайте суміші охолонути протягом 20 хвилин, потім перекладіть у блендер або використовуйте занурений блендер для пюрерування. Міцно тримайте кришку чистим складеним рушником. Почніть на малій швидкості і змішуйте, поки не вийде однорідний соус.
Перекладіть у ємність із кришкою та поставте у холодильник до 3 днів. Перед використанням добре перемішайте.

Хочете більше корисних, смачних рецептів? Приєднуйтесь до Доктор Вайль про здорове старіння Інтернет-путівник для доступу до сотень протизапальних рецептів та наших ексклюзивних посібників з їжі. Зареєструйтесь сьогодні та отримайте 14 днів безкоштовно!