Рецепти: Дикий почорнілий сом Поділитися на FacebookПоділитися на TwitterПоділитися на Linkedin

УСПІХ!

Чудова новина, ви збираєтеся отримати свій безкоштовний тиждень
передати у свою поштову скриньку!

Відкрийте цей електронний лист, щоб розпочати. Поки ви чекаєте, за замовчуванням на нашому сайті діє обмежений час 28-денна програма швидкого схуднення.

Опублікував Fit Body

20 квітня 2018 р. • 2 хв читання

Втомилася від простої старої риби?

Ось сом рецепт, який розвалюється в роті з легкістю. Ви закохаєтесь у цю вишукану суміш смаків кеджуна та лимона.

Плюс, сом наповнений здоровими жирними кислотами, вітаміном B-12 та білком! Ви отримаєте 0 (так, 0!) Вуглеводів і 160 калорій на порцію. Ви не очікували б, що щось таке смачне буде таким добрим для вас.

Ви вже слиняте? Ось рецепт!

Інгредієнти

2 чайні ложки оливкової олії
4 філе дикого виловленого сома
Почорніла приправа (спробуйте "Вибір Каджуна")
1 лимон, нарізаний скибочками

Інструкції

Розігрійте духовку до 350 ° F. Злегка змастіть олією скляну каструлю.
Обмажте філе сома оливковою олією. Щедро нанесіть приправу з обох боків кожного філе.
Викладіть філе у підготовлену каструлю. Посипте їх скибочками нарізаних лимонів.
Випікайте їх, поки вони не розшаруються (приблизно 25-30 хвилин).

Факти харчування

Прагнете більше порад щодо харчування? Клацніть тут, щоб ознайомитись з Beyond the Scale, офіційним подкастом для здоров'я та оздоровлення Fit Body Boot Camp!