Шейк для спалювання жиру

Урожайність: 1 порція
Складність: Легка
Час: 15 хвилин

Приємним сюрпризом був смак цього шейка! Я наполовину очікував, що це буде на смак як легка форма китайських тортур, але я помилявся! Стегна скрізь можуть радіти! Чесно кажучи, смак був чудовий. Єдине, до чого мені довелося звикнути, - це пікантність або «спека» в парі з солодким смаком. Я дуже швидко звик, уявляючи, як жирові клітини встають і тікають ...

Звичайно, це не буде якоюсь чарівною кулею, яка змусить вас схуднути на десять фунтів за тридцять секунд. Але в поєднанні зі здоровим планом харчування та добре складеною програмою тренувань це буде краще, ніж звичайний білковий коктейль. Ці інгредієнти мають сукупний ефект з часом.

У списку інгредієнтів: 1) грейпфрут; 2) сироватковий білок; 3) зелений чай; 4) кайенський перець; 5) ягоди; 6) підсолоджувач стевії без ГМО; 7) насіння чіа та 8) чорниця. Кожен інгредієнт має своє місце, і мій громадянський обов'язок пояснити, чому кожен інгредієнт є там.

Грейпфрут - найвідоміший дієтичний продукт харчування 80-х - він змушує вас уявляти дівчат з великим волоссям у трико, які займаються аеробікою, так? З тих пір справи значно змінились - і у світі харчування, і у зачісках (слава Богу). Грейпфрут трохи знижує інсулін, який є гормоном, що змушує цукри зберігатись як жир і створює відчуття голоду. Грейпфрут також має низьку калорійність і багато клітковини, що змушує організм спалювати калорії під час травлення. Ще один спосіб, як він допомагає при схудненні, полягає в тому, що він містить сполуку, яка називається нооткатон, яка активує в організмі фермент під назвою AMPK (АМФ-активована протеїнкіназа), який сприяє посиленню метаболізму. AMPK зазвичай активується під час фізичних вправ і допомагає м’язам використовувати накопичений жир і цукор, тим самим підвищуючи фізичну працездатність.

Сироватковий протеїн допомагає підтримувати м’язову масу, яка споживає на споживання на кілька калорій більше, ніж жир - вибачте, не ті 50 калорій на годину, скільки б вам доверили багато братан. Фунт м’яза спалює приблизно 6 калорій на день проти жиру, який спалює лише 2 калорії на день. Підтримання м’язової маси також робить вас більш чутливими до інсуліну - полярної протилежності діабету! Ви впораєтеся з цукром у крові краще, і менше його перетвориться на жир. Приголомшливо!

Зелений чай містить катехін, який називається епігалокатехін-3-галлат (EGCG), який інгібує фермент, який розщеплює один з основних гормонів, що спалюють жир: норадреналін. Зелений чай також містить кофеїн, який також збільшує швидкість метаболізму у спокої, а також спортивні показники.

Дослідження, проведені на кайенському перці, показують, що розумна кількість кайенського перцю, що вживається під час їжі (0,3-1,8 грама), допомагає управляти апетитом та посилювати метаболізм, підвищуючи температуру тіла. Деякі дослідження показали, що насправді дегустація кайенського перцю мала найбільший ефект, а не просто приймала його в капсулах. У цьому коктейлі ви його спробуєте. Вплив кайенського перцю на апетит працює краще для тих (як я), які зазвичай його не використовують. Як тільки хтось стає з ним більш знайомим, він втрачає свої наслідки. Чим більше він горить, тим більший ефект він має - опік у роті відповідає за ефект.

Стевія насправді не спалює жир, але підсолоджує природним шляхом і без калорій. Що може бути краще, ніж не вводити стільки калорій спочатку, а їжа все одно матиме смак? Спробуйте отримати не-ГМО тип; Ви можете знайти це в будь-якому магазині здорового харчування або в органічному відділі супермаркету.

Насіння чіа завантажені клітковиною, яка сприяє зниженню ваги, а також багаті корисними поживними речовинами. Це насіння може поглинати у воді до десяти разів більше власної ваги, що сприяє відчуттю ситності довше. Ягоди також містять воду, клітковину і тонни антиоксидантів, щоб додати ефект! Важкою причиною для ягід є те, що катехіни, знайдені в чорниці, активують гени, що спалюють жир, у жирових клітинах живота. о так!

Інгредієнти:

1 совок ванільного EFX Sports Isolate
½ грейпфрут зі знятою шкіркою (спочатку - глибоко здихайте шкірку - я не жартую! Це одне посилює ваш метаболізм, стимулюючи вашу нервову систему)
1 склянка заздалегідь підготовленого зеленого чаю
¼ чашка замороженої чорниці
1 ст. насіння Чіа
¼- ½ ч. Л. кайенський перець (скільки можна взяти - я використовував used ч. л.)
Я пачку підсолоджувача стевії
Кубики льоду

Напрямки:

Видаліть шкірку грейпфрута, переконайтесь, що чай холодний, і покладіть все це в блендер і - і все! Обов’язково випийте це незабаром після того, як готуєте, оскільки воно розділиться на гарні шари - воно все ще можна пити, але краще, коли ви випиєте його раніше. Візьміть порцію капсул EFX Sports Lean Fix незадовго до того, як випити це, і "Відчуйте опік"!