Рецепт чорничного енергетичного протеїну

Прагнучи внести більше різноманітності у свій раціон, особливо коли мова йде про білки?

Багато людей (включаючи мене самого) часто виявляють, що їдять один і той же варіант білка. неодружений. день - яйця на сніданок і курка або індичка на обід. Якщо це задзвонить, ви не самі! Але, пам’ятайте, мені так важливо отримувати достатню кількість білка з різних високоякісних джерел, тому що для вашого організму важливо оптимально функціонувати! Якщо вам потрібна додаткова допомога в цьому відділі, це Чорничний енергетичний протеїновий коктейль - чудове рішення!

Завдяки колосальним 37 г рослинного білка та 10 г корисних жирів, цей смузі, безсумнівно, є простим і зручним способом отримати упаковану білком їжу! Найкраща частина? Це нагадує мені горіховий чорничний гранола, мінус всі додані цукри та штучні добавки. Це мій рецепт, коли я намагаюся отримати додатковий приріст високоякісного білка, і, сподіваюся, він може бути і вашим!

Я роблю цей коктейль з чистими цільними харчовими інгредієнтами, такими як 310 солона карамель, заморожена чорниця, рулет, овес, насіння чіа, 310 порошок арахісового масла, 310 колагену, несолодке мигдальне молоко та лід (що необов’язково), щоб допомогти задовольнити ваші смакові рецептори. одночасно забезпечуючи своє тіло необхідним паливом. Незалежно від того, чи потрібен вам швидкий сніданок, обід у дорозі або напій до тренування або після тренування, це Чорничний енергетичний протеїновий коктейль тут, щоб підтримати вас та ваші оздоровчі цілі!

Перш ніж заглибитися у повний рецепт, давайте детальніше розглянемо деякі інгредієнти та користь для здоров’я, яку вони можуть запропонувати ...

Солодке потурання: 310 солоних карамельних коктейлів

Я в значній мірі одержимий чим завгодно, і все з ароматом солоної карамелі, тому мені довелося використовувати у цьому рецепті совок з 310 солоних карамельних коктейлів. Цей шейк, що замінює їжу, є ідеальним поєднанням солодкого та солоного, і він завжди нагадує мені здоровішу версію карамельної солоної води таффі. Але не хвилюйтеся, солодкість цього коктейлю походить від рослинної стевії, тому ви можете балуватись, не збиваючись із шляху.

Порошки коктейлю також є в різних інших смачних смаках, включаючи шоколад, мокку та ваніль, щоб назвати декілька, тому ви можете змінити цей рецепт відповідно до власних смаків чи настрою на день.!

Крім того, з 15 г білка та 5 г харчових волокон на порцію, ці коктейлі є дуже ситними і можуть допомогти вам задовольнити ваші щоденні потреби в макро та мікроелементах для здорового харчування. Це пов’язано з тим, що кожна порція містить також 20 важливих вітамінів і мінералів, підтримуючі імунітет пробіотики та суміш зелені суперпродуктів для створення збалансованого коктейлю, який справді може бути використаний для заміни їжі! Це справді остаточне додавання до поживних речовин Чорничний енергетичний протеїновий коктейль!

Клітковина + антиоксиданти: Чорниця

Наступний інгредієнт цього рецепту - це, звичайно, чорниця! Якщо ваші свіжі ягоди завжди псуються, перш ніж ви вживете їх, я точно рекомендую придбати заморожені ягоди! Вам не тільки не доведеться турбуватися про те, що вони зіпсуються, але вони також додають фактору густоти та кремоподібності шейкам. Не кажучи вже про те, що чорниця чудово підходить для натуральної солодощі і чудово доповнює смаки 310 солоного карамельного коктейлю!

Чорниця є джерелом вітаміну С, додаткових антиоксидантів та клітковини. Насправді чашка чорниці містить майже 4 г харчових волокон і 25% рекомендованої добової норми вітаміну С. Не дивно, що чорницю часто називають суперфруктом!

Найбільш рясний білок у вашому тілі: колаген

Для ще більшої користі для білка та загальної користі для здоров’я я включив совок 310 колагенових порошків! Можливо, ви вже чули про колаген, який зростає в популярності, але що саме це таке?

Пам’ятаєте, як я на початку цієї статті згадував, наскільки білок важливий для вашого організму? Ну, колаген - це найпоширеніший білок у вас! Він забезпечує основні будівельні блоки для кісток, сухожиль, шкіри, волосся та нігтів, допомагаючи виглядати та відчувати себе найкраще з віком. Однак ви починаєте втрачати колаген все більше і більше з кожним роком після середини та кінця двадцятих років, тому важливо допомогти поповнити його ...

310 Колаген без смаку - 11 г білка на порцію, завдяки чому його легко включити у всі шейки та смузі, щоб допомогти поповнити цей важливий білок у вашому тілі.!

Готові зробити цей смачний коктейль з білками? Повний рецепт дивіться нижче!

Рецепт чорничного енергетичного протеїну

Час підготовки: 3 хвилини

Час змішування: 1 хвилина

Загальний час: 4 хвилини

Інгредієнти:

1 совок 310 Солона карамель
½ чашка замороженої чорниці
2 ст. Ложки вівсяного вівса
1 ст. Ложка насіння чіа
2 ст. Ложки 310 порошку арахісового масла
1 совка 310 Колаген
1 склянка несолодкого мигдального молока
Необов’язково: лід

Напрямки:

З’єднайте інгредієнти в блендері і змішуйте до повного стану.
Подавайте і насолоджуйтесь!

Харчування:

365 калорій
37,5 г вуглеводів
23г чистих вуглеводів
10г жиру
37 г білка

Який ваш улюблений рецепт коктейлю з використанням 310 солоної карамелі? Повідомте нас у коментарях нижче, щоб отримати шанс стати в нашому блозі!

Сподобався цей рецепт? Перегляньте інші смачні, схвалені дієтологами 310 рецептів харчування тут!

У цьому рецепті

310 Органічний солоний карамельний коктейль

100% веганський органічний вершковий шейк для заміни їжі з 15 грамами рослинного білка разом з необхідними суперпродуктами та поживними речовинами для підтримки ваших цілей щодо зниження ваги та подорожі до здорового способу життя. Переглянути Shake »

Сьєрра Родрігес

Сьєрра Родрігес є дієтологом та тренером з питань охорони здоров’я компанії 310 Nutrition, яка допомагає навчати та мотивувати людей жити найкращим, здоровим життям. Вона закінчила бакалавр наук з харчування в Університеті Невади в Лас-Вегасі і продовжує навчання, здобуваючи ступінь бакалавра, університет в університеті Роузмена. Сьєрра [. ]