Рецепт вечері з лососевим листом + ваш новий улюблений соус

Харчування: Ця їжа завантажена корисними речовинами - лосось та волоські горіхи містять багато корисних жирів омега-3, а чорниця та брюссельська капуста - суперзірки антиоксидантів.

Жири омега-3: це жири, які безпосередньо допомагають зменшити запалення у вашому тілі. Цей ефект зменшення запалення надзвичайно потужний для зменшення ризику розвитку багатьох захворювань, а також для лікування хронічних запальних станів. Однак більшість людей їдять майже недостатньо, і більшість з них їдять запальну їжу, яка ще більше кидає їхні тіла у домінування запалення. Незалежно від того, чи є він диким або вирощений на фермі, лосось - одне з найкращих доповнень до вашого раціону. Спробуйте 2 порції розміром з долоню 2 рази на тиждень.

Техніка: Страви з листової каструлі - це просто - без техніки та швидкого очищення. І все ж ця їжа така смачна і красива. Я ЛЮБЛЮ додавати, здавалося б, не пов’язані інгредієнти, щоб створювати нові страви, як додавання чорниці до лосося тут.

Дієти: ** Для дієти з низьким вмістом FODMAP просто пропустіть брюссельську капусту та часник і додайте іншу овочеву картоплю з низьким вмістом корму, як моркву. Аромати все ще чудові! Ось як я зазвичай складаю цей рецепт для себе, але версія брюссельської капусти викликає задоволення для всіх моїх “що за біс - FODMAP?” друзі.