Блог рецептів

Стейк із маринованої спідниці

Отже, я сьогодні третій день, і це була вечеря вчора ввечері. Смачно. Рецепт дієти Дюкана, який порадує точно. І це займає так мало часу і має такий чудовий смак. Вам потрібно буде принаймні годину для маринування, але крім цього, підготовка становить близько 10 хвилин, а час приготування приблизно такий же. Сподіваюся, вам сподобається!

МАРИНОВАНА СПІДНИЦЯ СТЕЙК

Спідниця або стейк на 1 фунт
1/2 лайма, соковитий
1/2 лимона, соковитий
1 цибулина, подрібнена
2 зубчики часнику, подрібнені

2 Т підсолоджувача коричневого цукру
1/2 т пластівців червоного перцю (за бажанням)
1 т оливкової олії

З’єднайте всі інгредієнти в мисці і залийте стейк у великому мішку, що закривається. Поставте в холодильник принаймні на годину і до ночі.

Приготуйте гриль-сковороду або відкритий гриль з невеликою кількістю кулінарного спрею. Смажте м’ясо на грилі протягом 5 хвилин стороною на середньо-сильному (або прямому) вогні або до бажаної готовності.

Це було для мене. Для мене це був день чистого білка, тому я просто занурив м’ясо у трохи жирної сметани, але це було б казково, де поруч була спаржа на грилі! Насолоджуйтесь!