Як навесні почистити свій шлях до схуднення

Можливо, ви не перетнули межу між "повзючою метушнею" та "накопиченням", але експерт з організації Пітер Уолш у своїй нещодавній книзі "Втрати безлад, схуднути" посилається на дослідження 2008 року в Університеті штату Огайо, яке показало, що скарби були трьома частіше страждають від надмірної ваги, ніж члени їх родини.

Накопичення є безладом до n-го ступеня. Що спільного у двох: Стрес. Дослідження виявили, що безлад може призвести до стресу, а стрес - до збільшення ваги. Передумова книги Уолша, звичайно, полягає в тому, що усунення стресового хаосу може бути лише мотивацією, яка вам також потрібна, щоб скинути кілька кілограмів. Принаймні, ви могли б краще покласти руки на тренажери.

Ви можете визначити, наскільки серйозною є ваша проблема, зайшовши на веб-сайт Інституту боротьби з дезорганізацією та відповівши на 21 запитання в інформаційному бюлетені "Ви хронічно дезорганізовані".

Як позбутися поганої звички ... Назавжди!

Тим часом, ось шість стратегій весняного прибирання, які можуть вам допомогти:

1. Укладіть угоду з собою: Один мішок на тиждень. Це все. Наповніть мішок для сміття предметами з дому, які ви можете пожертвувати або залишити біля бордюру для санітарно-технічної бригади. Це невеликий крок, але він додасть до 52 мішків на рік.

2. Перевірте свою шафу на наявність забутого одягу: Ця блузка, над якою ти продовжуєш проходити, занадто маленькі або занадто великі штани, светр, який сподобався молі, краще за тебе. Зберігайте лише той одяг, який вам подобається, який підходить і який ви носите.

Як одягатися для зменшення успіху

3. Забудьте розпродаж у дворі. Бути чесним. Якщо ви знаєте, що ніколи не зможете організувати це, ви просто затягуєте неминуче - і зберігаєте всі ці товари, що продаються, у вашому домі, замість того, щоб діставати їх.

4. Позбавтеся від спокус. У вас є десь прихована машина для виробництва морозива, фритюрниця або хлібопічка? Десь хтось, хто не намагається схуднути та оздоровитись, міг цим скористатися. Вам це більше не потрібно. Особливо з такими дивовижними, здоровими альтернативами, як Nutrisystem’s Chocolate Brownie Sundae або рецепт Листя для Смажені на повітрі палички моцарели.

Краще, ніж Drive-Thru: 11 обідів Nutrisystem Grab & Go

6. Утоплення в папері? Купіть пробкову дошку або рулону з пробки, який ви зможете вирізати відповідно. Усі папери, що накопичуються на прилавках та інших рівних поверхнях, приклейте до дошки. Раз на тиждень очищайте все, що застаріло.