Рецепт білкового порошку картопляного пюре

28 серпня 2020 р

Яким би смачним воно не було, картопляне пюре може бути трохи складним - з точки зору дієти. Крохмалистий коренеплід, змішаний з різними жирами, насправді не завжди добре працює з урахуванням здоров’я. Але цю проблему насправді досить легко вирішити.

Ось простий рецепт смачного картопляного пюре з білкового порошку, який допоможе вам насолодитися цим картопляним пюре без особливих проблем з харчуванням.

1 фунт неочищеної червоної картоплі, кубиками
1/2 головки часнику
3/4 ч. Л. оливкова олія
2 ст. нежирна сметана
2 ст. несолоне масло
2 ст. 1% молока
3 совки білкового порошку голого гороху (або іншого ароматизованого порошку)
1/2 ч. Л. сіль
Свіжий мелений перець

Зубчики часнику відокремте, почистіть і розімніть в пюре. Доведіть каструлю з водою до кипіння і додайте картоплю на 15-20 хвилин або поки вона не стане м’якою. Зцідити і розім’яти картоплю. Додайте решту інгредієнтів і перемішуйте до повного з’єднання.