Секрети втрати ваги Rebel Wilson, включаючи п’ять тижневих тренувань і НІКОЛИ не використовуючи слово дієта, розкриває тренер

8:32 ET, 6 жовтня 2020 р
Оновлено: 5:38 за європейським часом, 7 жовтня 2020 р

Вона, можливо, здобула популярність завдяки своїй ролі "Товстої Емі" у фільмах "Ідеальний крок", але в наші дні Ребел Вілсон практично не впізнаваний.

З початку року, за повідомленнями, 40-річна актриса втратила приголомшливі три камені завдяки кільком невеликим змінам способу життя.

А шанувальники настільки вражені її успіхом, що навіть почали називати її "Підходящою Емі" в Instagram.

Але як це зробив Повстанець? Тут Fabulous Digital досліджує, як зірка продовжувала скидати кілограми.

1. П’ять тижневих тренувань

Щоб розпочати свою подорож до схуднення, Ребел працює з особистим тренером із Сіднея Джоно Кастоно, який займається нею не менше п'яти разів на тиждень.

Раніше цього тижня Джоно з'явився в австралійському ранковому шоу Sunrise, де розповів про режим фітнесу Ребела.

Під час відрізку тренер рекомендував робити вправи по 45 хвилин п'ять разів на тиждень, щоб скинути кілограми.

Наголошуючи на важливості дотримуватися "структури" в тренуваннях, Джоно показав, що він змушує Повстанця робити зважені біцепсові локони та плечові преси для інтенсивного спалювання калорій.

Він сказав: "Вона хотіла, щоб 2020 рік став її роком здоров'я, і, як ви можете бачити з усіх її публікацій у соціальних мережах, вона робить чудову роботу".

Більше того, Rebel давала шанувальникам уявлення про свій режим фітнесу - поділившись відео своїх тренувань у тренажерному залі.

В одному круговому тренувальному кліпі Ребел починає з вправ з обтяженнями, присідань та випадів - перед тим, як закінчити вправами ab.

2. Уникання слова "дієта"

Під час свого виступу в шоу Джоно сказав, що уникає вживання слова "дієта" з Повстанцем - і воліє, щоб його клієнти сприймали вправи як зміну способу життя.

Він сказав: "Я ненавиджу слово дієта. Я більше займаюся рівновагою.

"Ви повинні насолоджуватися процесом. Якщо ви створюєте занадто багато обмежень, то ви не будете насолоджуватися ним".

На початку цього року Rebel повідомила своїм 8,8 мільйонам підписників в Instagram про свої плани схуднути і сказала, що 2020 рік буде називатися "роком здоров'я".

У січні вона написала: "Тому я взяла спортивний відпочинок і вийшла на прогулянку, навмисне зволожуючись на дивані прямо зараз і намагаючись уникати цукру та нездорової їжі, що буде важко після свят, які я щойно але я збираюся це зробити! Хто зі мною вніс деякі позитивні зміни цього року? "

Але навіть незважаючи на те, що вона намагається зрушити кілька кілограмів, це не заважає Ребел потурати своїм ласунам кожні пару днів.

Раніше на цьому тижні зірка опублікувала кліп, на якому вся зібрана і заправлена в декадентський пудинг.

Вона написала: "Пам'ятайте, хоч дівчата, ви все одно повинні лікуватися!

"Зараз я просто роблю це з їжею лише один-два рази на тиждень. І замінюю міхурові ванни на чергові ночі".

3. Видавлювання в 10000 кроків на день

Коли вона не займається з Джоно п’ять разів на тиждень, Ребел підсилює пульс, здійснюючи довгі прогулянки та походи.

Джоно сказав: " Я закликаю всіх своїх клієнтів робити додаткові кардіокардіографії протягом дня, щоб продовжувати рухатися.

"Маленька порада - дістаньте годинник або використовуйте телефон, щоб рахувати кроки і прагнути зробити 10000 кроків на день. Якщо ви перебуваєте на 9000 кроках о 22:00, вам доведеться це зробити".

Вчора зірка поділилася фотографією з раннього походу, який вона зробила, коли виявила, що їй менше, ніж на пів каменю від її цільової ваги 165 фунтів.

Вона написала: "Цей тиждень був надзвичайно зайнятим, але я вставала супер рано 3 рази (6 ранку) і вирушала в похід. Навіть зробила пару спринтерів на 100 м, щоб пульс став ще вищим.

"Хоча мій" спринт "- це, мабуть, чужа" повільна пробіжка "- але я пишався собою і зараз від своєї цільової ваги лише 3 кг!"

4. Пережовування їжі до 30 разів

Викладаючи свої цілі щодо зниження ваги на 2020 рік, Ребел заявила, що хоче "уникати всього цукру та шкідливої їжі", що залишився від сезону відпусток.

За даними журналу People, зірка дотримується методу Мейра, який є планом схуднення, метою якого є поліпшення здоров'я кишечника.

Видання повідомляє, що Rebel досягла "дивовижних результатів" після того, як вона, як повідомляється, відвідала детокс-оздоровчий центр VivaMayr.

"Лікування Майра" було розроблено австрійським лікарем д-ром Францем Ксавером понад 100 років тому і зменшує споживання глютену та молочних продуктів.

Більше того, програма схуднення також забороняє перекусити та заохочує людей жувати кожну порцію по 30 разів, щоб допомогти травленню.

Як повідомляється, меню в центрі детоксикації складається з продуктів з високим лужним вмістом, таких як свіжа риба, овочі та йогурти, виготовлені з овечого молока, за словами Єзавель.

Джерело заявило: "Це підхід, який усуває непереносимість їжі, знижує рівень цукру, заохочує повільне споживання цільної їжі, підвищує імунну систему та зменшує запалення".

5. Змішування її кардіо

Як не дивно, але роль Ребел у фільмі "Кішки" насправді започаткувала її подорож до схуднення.

Завдяки всім суворим танцювальним процедурам (не кажучи вже про гарячі та важкі костюми), Ребел за кілька днів втратив майже камінь.

"За чотири дні я схуд вісім кілограмів, перестрілявши свій номер", - сказав Повстанець. "По-перше, тому що є багато фізичних властивостей ... але також вони нагріли набір дуже високо, до майже 100 градусів за Фаренгейтом, так що ми ніколи не могли охолонути.

Але коли вона не танцює, Ребел любить змішувати кардіотренування, щоб воно було цікавим, особливо коли вона займається п’ять разів на тиждень.

Раніше цього літа актриса поділилася відеозаписом, на якому вона штовхає велику шину, коли вона жартувала, що австралійські зірки Ліам та Кріс Хемсворт повинні "пильнувати".

Повстанця зобразили на боксерському рингу під час її "Року здоров'я" - оскільки інтенсивна форма фізичних вправ не тільки спалює до 600 калорій за один сеанс, але й нарощує м'язову масу.

Вона підписала фотографії: "Бійцівський клуб! З Джессі та @amycastano #legends".