Кропива: здорове харчування

їжа, спосіб життя
Поділіться у WhatsApp

Здорове харчування з кропивою
Чаї для схуднення та відвари рослин
Здорові рецепти здоров’я та гармонії

Кропива росте як бур’ян. Це палаюча рослина, яка намагається вкусити, дуже корисна для здоров’я. Він підходить не тільки для приготування зеленого супу, але і для інших смачних страв і збагачує наш організм вітамінами та мінералами. Здорове харчування без використання кропиви не зовсім повноцінне.

Здорове харчування з кропивою

Ця рослина містить багато корисних речовин. Це і органічні кислоти, і ферменти, і дубильні речовини, і амінокислоти, і флавоноїди, і білки, і велика кількість вітамінів і мінералів. Наприклад, в кропиві багато вітаміну К, який впливає на згортання крові та має протизапальну дію. А за вмістом вітаміну С рослина перевершує лимон у чотири рази.

Також в кропиві містяться вітаміни А і групи В. Що стосується мікро - і макроелементів, заліза, кремнію, кальцію, калію, селену, хлору, міді, цинку. Білок, який міститься в цій пекучій рослині за властивостями, близький до тварини. Тобто кропива - це здорова рослина з унікальним складом білка.

Оскільки здорове харчування включає ті продукти, які багаті вітамінами та мінералами, кропива обов’язково повинна бути включена в раціон.

Кропива корисна при туберкульозі, атеросклерозі, низькому імунітеті, запаленні в жовчному міхурі та нирках, захворюваннях печінки та шкіри. Використовуйте кропиву, якщо:

гінекологічні захворювання;
хвороба серця;
запор;
внутрішня кровотеча;
захворювання печінки;
геморой;
набряки;
нервові розлади;
порушення обмінних процесів;
болі в суглобах;
анемія;
захворювання селезінки і підшлункової залози;
простатит і статева слабкість;
діабет;
втрата волосся.

Крім того, рослина використовується для очищення крові, загоєння ран, виведення каменів з нирок, виведення токсинів з організму, поліпшення зору, зняття болю під час менструації, нормалізації менструального циклу.

Кропива - дуже корисна рослина, яку слід включати в здоровий раціон харчування не кожен день, але принаймні іноді. Однак є протипоказання. Не слід використовувати рослину при гіпертонії, вагітності та схильності до тромбофлебіту та тромбозу.

Чаї для схуднення та відвари рослин

Кропива не тільки допомагає покращити ваше здоров’я, але і стає стрункішою. Справа в тому, що кропива має безліч властивостей, необхідних для схуднення. Спалювальна установка:

знижує апетит;
знімає набряклість;
виводить токсини;
нормалізує роботу травної системи;
має легкий проносний ефект;
підвищує рівень гемоглобіну в крові, що полегшує приплив кисню в крові і тим самим прискорюючи процес спалювання жиру.

Кропива для схуднення тривала і тривала 1-3 місяці. Але за цей час ви не тільки станете стрункішою, але й побачите загальне поліпшення здоров’я. Волосся зміцняться, нормальний сон покращить роботу шлунку і кишечника, організм отримує багато корисних речовин.

Як схуднути на кропиві? Допомагає чаї, трав'яні чаї та сік з цієї рослини.

Для його приготування необхідно змішати дві столові ложки листя кропиви і чайну ложку насіння кропу. Цю суміш залити двома склянками окропу і кип’ятити 15 хвилин на повільному вогні під кришкою. Потім відвар слід процідити і пити по півсклянки тричі на день.

Чай з м’ятою та кропивою

Потрібно взяти по столовій ложці м’яти і зеленого чаю і дві чайні ложки листя кропиви. Все це слід залити літром окропу і залишити на чотири години в термосі. Коли чайні настої, ви можете пити його протягом дня, краще гарячим.

Ви можете просто заварити сушену або свіжу кропиву і пити, як чай з медом і лимоном. Дуже добре додайте в чай трохи кориці. Цей продукт розщеплює жири та виводить токсини. Тобто втрата ваги цей напій буде ще ефективнішим.

Дуже корисний і кропив'яний сік. Пити його слід перед кожним прийомом їжі. Потрібно лише дві столові ложки напою. Ви також можете додати мед або поєднати його з йогуртом, йогуртом (нежирними молочними продуктами). Цей напій корисний не тільки для схуднення, але і для здоров’я.

Як бачите, втрата ваги хоч і довга, але не передбачає голодування та різних дієт. Тож схуднути просто. Якщо ви хочете, щоб процес був прискореним, дотримуйтесь принципів здорового харчування та додайте фізичних вправ.

Здорові рецепти здоров’я та гармонії

Що корисного можна зробити з кропиви? Це добірка супів, салатів, соусів, омлетів, млинців. Ця їжа не тільки корисна, але і смачна.

Ось корисні рецепти салатів та супів.

Лист кропиви потрібно ошпарити окропом і подрібнити. Кріп, зелена цибуля та петрушка також дрібно нарізані. Все перемішайте, посоліть і одягніть оливковою олією.

Салат з грибами та яйцями

Для приготування салату потрібно зварити і нарізати гриби. Яйця і часник дрібно порубати. Лист кропиви ошпарити і подрібнити. Змішайте всі інгредієнти і приправте рослинною олією. Цей салат досить ситний, але не менш корисний, ніж попередній.

Моркву і картоплю потрібно нарізати кубиками. Цибуля дрібно нашаткувати. Кропиву залити окропом і подрібнити. У киплячий бульйон кладемо картоплю, через 10 хвилин додаємо моркву та цибулю. В кінці варіння додайте кропиву і приправте збитим яйцем. Суп посолити і через п’ять хвилин подати зі сметаною.

Можна зварити суп з кропиви зі щавлем, шпинатом, капустою.

Здорові рецепти з цією травою - це також котлети, вареники, зрази, вареники та пироги, фаршировані кропивою, тефтелі та запіканки.

Крокети з картоплі та кропиви

100 г кропиви слід кип’ятити протягом трьох хвилин і збити в блендері одне яйце. Дві картоплини і моркву відварити, очистити цибулю, нашаткувати і обсмажити. Ці овочі збити в блендері і з’єднати з кропив'яним пюре. За допомогою ложки сформуйте з маси пиріжки, обваляйте їх у крохмалі та кунжуті. Випікати при середній температурі 20 хвилин.

Рулет з баклажанів

Баклажани слід нарізати скибочками, посолити і обсмажити. Для начинки нашаткуйте цибулю і кропиву, натріть моркву, все обсмажте. Базилік, кінзу, часник, волоські горіхи та петрушку подрібніть. Потім поєднати з смаженими овочами. Начинку викласти на змащену маслом натуральну йогуртову тарілку баклажанів і загорнути в рулетики.

Готуйте різні смачні страви, користуючись корисними рецептами, пийте корисний і смачний чай з кропиви. Здорове харчування з кропивою допомагає очистити організм і позбутися зайвих кілограмів.