Рахат Локум - 95 калорій

Виробник Інше

Інформація про продукт та інгредієнти

Rahat Lokum виробляється компанією Other із рекомендованим розміром порції 1 ШТ. (25 г) та 95 калорій за порцію. Харчова цінність пропонованої порції рахат-локум включає 0 мг холестерину, 0 мг натрію, 19 грамів вуглеводів, 0,4 грама харчових волокон, 16,5 грамів цукру і 0,4 грама білків.

Код виробника продукту - UPC: 783963007865.

Цей продукт містить багато цукру.

Rahat Lokum - це їжа з низьким вмістом жиру, оскільки вона містить менше 3 грамів жиру на пропоновану порцію.

На порцію 1 ШТ. (25 г) рахат-локуму припадає 17% рекомендованого щоденного споживання цукру.

Список інгредієнтів

Цукор
Кукурудзяний крохмаль
% 6 фундука
Лимонна кислота (e-330)

Факти харчування

Розмір порції 1 ШТ. (25 г)

Сума на порціюКалорії 95 Загальний жир 2г Насичений жир 0,5г Транс Жир 0г Холестерин 0мг Натрію 0мг Загальний вуглевод 19г Харчові волокна 0,4г Цукор 17г Білок 0г

Калорії з жиру 18
% Щоденної вартості *
1%
1%
0%
0%
2%
0%

Вітамін А 0%	Вітамін С 0%
Кальцій 0%	Залізо 0%

* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000.

Факти харчування

Розмір порції 100 г (близько 3,52 унції)

Сума на порціюКалорії 380 Загальний жир 8г Насичений жир 2г Транс Жир 0г Холестерин 0мг Натрію 0мг Загальний вуглевод 76г Дієтичне волокно 1,6г Цукор 66г Білок 2г

Калорії з жиру 72
% Щоденної вартості *
3%
3%
0%
0%
6%
2%

Вітамін А 0%	Вітамін С 0%
Кальцій 0%	Залізо 1%

* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000.

Харчова цінність Rahat Lokum

Рекомендована порція поживних речовин 1 ШТ. (25 г) Стандартна порція 100 г

Енергія	95 ккал (1%)	380 ккал (5%)
Білок	0,4 г (0%)	1,6 г (1%)
Загальний ліпід (жир)	2 г (1%)	8 г (3%)
Вуглеводи, за різницею	19 г (2%)	76 г (6%)
Клітковина, загальна дієтична	0,4 г (0%)	1,6 г (2%)
Цукри, Всього	16,5 г (17%)	66 г (66%)
Кальцій, Ca	0 мг (0%)	0 мг (0%)
Залізо, Fe	0,18 мг (0%)	0,72 мг (1%)
Натрій, Na	0 мг (0%)	0 мг (0%)
Вітамін А, Iu	0 МО (0%)	0 МО (0%)
Жирні кислоти, загалом насичені	0,5 г (1%)	2 г (3%)
Холестерин	0 мг (0%)	0 мг (0%)

Калорії спалюють час

Скільки часу потрібно, щоб спалити Інший Рахат Локум 95 калоріями? Швидка ходьба протягом 21 хвилини, біг підтюпцем 10 хвилин або піші прогулянки 16 хвилин допоможуть вам спалити калорії в Рахат Локум.

Час вигорання залежить від ваги, фізичної активності та інтенсивності вправ. Наступна таблиця фізичної активності містить приблизний час вигорання людини вагою 154 фунтів.

Фізична активність Час вигорання

Велосипед - 10 миль/год або менше	20 хвилин
Танці	17 хвилин
Гольф	17 хвилин
Піші прогулянки	16 хвилин
Легке садівництво	17 хвилин
Розтягування	32 хвилини
Ходьба - 3,5 милі/год	21 хв
Тренування з обтяженнями - легкі тренування	26 хвилин
Аеробіка	12 хвилин
Баскетбол	13 хвилин
Велосипед - 10 миль/год або більше	10 хвилин
Біг - 5 миль/год	10 хвилин
Плавання	11 хвилин
Ходьба - 4,5 милі/год	13 хвилин
Тренування з обтяженнями - енергійне тренування	13 хвилин

Виноски

Відсоткові добові показники засновані на еталонній дієті на 2000 калорій. Такі фактори, як вік, стать та рівень фізичної активності, можуть впливати на ваші щоденні необхідні значення.
Редакційні думки щодо цінності та якості їжі на цьому веб-сайті даються без гарантій і не мають на меті замінити медичну пораду чи рекомендації дієтолога.

Дієтичні рекомендації

Здорове харчування, яке враховує всі продукти та напої з відповідним рівнем калорій, може допомогти досягти та підтримувати здорову вагу та зменшити ризик хронічних захворювань. Здорові харчові звички включають наступне:

Овочі з усіх підгруп, включаючи темні, зелені, червоні та оранжеві овочі, а також квасоля та горох
Різноманітні цілі фрукти
Зерна, принаймні половина з яких - цільні зерна
Молочні продукти з низьким вмістом жиру, включаючи молоко, йогурт, сир та/або збагачені соєві напої
Білкова їжа, включаючи морепродукти, нежирне м’ясо та птицю, яйця та горіхи
Масла з обмеженою кількістю насичених жирів та трансжирів, доданих цукрів та натрію