Управління вагою

Поширеною причиною того, що багато людей повертаються до куріння, є страх набрати вагу. Відмову можна розглядати як нову можливість впровадити здорові звички у свій розпорядок дня. Вони можуть допомогти вам у вашій меті стати вільним від куріння, а також допоможуть вам керувати вагою.

quitnow

Якщо ви виявите, що збільшення ваги вас зволікає, пам’ятайте, що кинути палити - це процес, і, можливо, вам доведеться підвести підсумки того, що є, а що не працює, і внести корективи під час руху вперед.

Чому деякі люди набирають вагу?

Нікотин утримує вас від почуття голоду, а куріння притупляє ваші почуття смаку та запаху. Коли ви кидаєте палити, апетит повертається одночасно з поверненням смакових рецепторів. Інший фактор - нікотин, змушує ваше тіло спалювати трохи більше калорій.

Результат полягає в тому, що після відмови ви голодніші, їжа на смак краще, і ви не спалюєте стільки сидячих калорій. Крім того, ваше тіло може сплутати нікотинову тягу до голоду, і ви можете перекусити нездоровою їжею як заміну сигаретам.