Блог про поганого йога

перевизначення культури йоги

BadYogi.com
Йога
- 100 підручників з пози
- Відкритий мат виклик
Фітнес
Їжа та рецепти
Материнство та дитина
12 тижнева програма
Зв'язок

Запитання в середу: Чи можете ви схуднути за допомогою йоги?

Гей, погана сім'я йогів!

Як пройшов ваш тиждень? Сподіваємось, у вас був чудовий і ви вже насолоджувались березневим календарем 🙂

Сьогоднішнє питання стосується чутливої теми, але я вважав, що це важливе питання. Багато людей запитували, чи можна схуднути за допомогою йоги, і я думаю, що відповідь може вразити вас.

Пам’ятайте, що кожен перебуває в різній подорожі і в різних точках свого шляху. Висловлюючи свою думку нижче, пам’ятайте, що слід бути чутливим до почуттів тих, хто може боротися з цією темою або кого вона може викликати. Давайте збережемо це сприятливе середовище, друзі!

До вас! Чи знайшли ви хороші результати з йогою? Це не повинно бути в втраті ваги, але чи виявили ви, що йога допомогла вам досягти будь-яких фізичних (і розумових) цілей, які ви мали перед собою?

[Безкоштовна електронна книга] Перестаньте турбуватися, чи правильно ви робите позу, чи робите щось, що зрештою вимагатиме кількох поїздок до травмпункту. 🚑

Завантажте наш безкоштовний посібник з йоги - понад 50 поз йоги, розбитих на малюнки.

Ерін Моц

Співзасновник Bad Yogi та голос справжніх йогів скрізь. У вільний час я також п'ю вино, поїдаю сири, а не ваш середній вчитель йоги; Я викладаю йогу майже 15 років, але санскриту ви не почуєте багато, я прощаю вас, якщо ви не знаєте своєї асани з ліктя, і я вірю, що йога для всіх, від вегетаріанців, які люблять капусту до призового мисливця на оленів.

17 коментарів

LisaZ

Погодьтеся. Все, що прискорює пульс і здорове харчування, допоможе вам схуднути. Ви просто повинні пам’ятати, що це не трапляється за одну ніч. Потрібний був час, щоб надіти вагу, і знадобиться час, щоб зняти вагу. Не здавайтесь і не бийте себе, коли насолоджуєтеся солодким частуванням або пропускаєте день фізичних вправ. Також не покладайтесь на те, що, за словами шкали, проводите вимірювання. Ви втратите дюйми, перш ніж скинете кілограми! Для всіх, хто бореться з цим прямо зараз, не здавайтесь, ви на правильному шляху. Продовжуйте продовжувати наполягати, ви туди потрапите!

Я завжди думаю, що це дивно, коли люди запитують про схуднення. Принцип настільки простий: якщо ви приймаєте більше, ніж спалюєте/використовуєте за день, ви набираєте вагу. Якщо ви згораєте/використовуєте більше, ніж вживаєте, ви худнете. Фізично здорова людина приймає потрібну кількість, яка відповідає рівню її життя. Це майже все. Найскладніше - не знати, як схуднути. Ми всі знаємо, що якщо ми будемо вправлятися досить часто і харчуватися здорово, ми будемо у формі. Ми знаємо, що здорово, а що ні, для цього вам не потрібні тонни книг. Овочевий товар. Цукерки погані. Найскладніша частина - це насправді це робити і не відставати.

Зважаючи на це, я не проти людей, які не є надто худенькими та підтягнутими. Я теж не така. Ви можете займатися йогою і не худнути, і це абсолютно нормально! Втрата ваги не завжди повинна бути метою. Для мене мета полягає в тому, щоб знайти баланс між здоровим і нездоровим, тому що бути трохи нездоровим по тілу може бути цілком здоровим для розуму. Під цим я маю на увазі, що нам всім час від часу потрібно трохи морозива та шоколаду перед телевізором. Зрештою, це називається Bad Yogi ...

Я просто думаю, що це так дивно, коли люди запитують про схуднення. Звичайно, ви можете схуднути, займаючись йогою! Йога = рух тілом = печіння/використання енергії = втрата ваги. Це так просто!

Каміль

Використання йоги як способу схуднення може спрацювати, як згадала Ерін. Я згоден з тим, що більший рух тіла та споживання справжньої їжі - це завжди користь. Однак я думаю, що часто підхід до схуднення не є цільовим. Якщо людина практикує йогу як відновлювальний та медитативний засіб, це може допомогти очистити розум і створити бажання вирішувати шкідливі для здоров'я звички, що призводять до проблем із вагою. Я не вірю, що постійного схуднення можна досягти, коли людина бездумно проводить свій день. Йога не така проста, як просто вражати позу.

Бекка

Я все життя страждав від мігрені, хоч би що я намагався, нічого не допомагало.
Поки я не спробувала йогу! Зараз мені стає набагато краще, рідко болить голова і взагалі більш спритний. Йога - це, безумовно, найкраще, що трапилось зі мною за довгий час.

Маріо

Для мене кілька років тому, перші два місяці 1 год/6 днів на тиждень, я втратив 6 кг (15 фунтів) і був досить худий ... і тіло все ще змінюється щодня 😀

Сара Круг

Поки я одягаю однаковий розмір, я фактично набрав кілька кілограмів з початку своєї подорожі близько півтора року тому. Я пов’язую це з нарощуванням м’язової маси, але я не зовсім впевнений, що це так. Як сказала Ліза, я більше не покладаюся на масштаби. Я намагався зробити свою йога подорож в іншому напрямку і не так турбувався про кількість на шкалі. Натомість намагатися бути здоровим і щасливим. Це непросте завдання, оскільки я борюся з масштабами ще з дуже молодої дівчини. Це точно перекваліфікація мозку! Деякі дні легші за інші. Я просто продовжую намагатися. Я щодня дізнаюся щось нове про себе та своє тіло, тому відчуваю, що досягаю своєї цілі на день. 🙂

Енджі Джаллуракіс

Я також погоджуюсь з вашими коментарями. Підвищений пульс дає можливість спалити калорії. Я також став більш уважним до тих часів, як працює моє тіло. Моя постава покращилася тощо.
Для мене йога дала дуже позитивний світогляд, і я задоволений змінами в своїх силах.
Мені 61 рік, і я ніколи не думав, що моє тіло може так ефективно працювати на килимку.