У коледжі у Дженіс Стангер виникли серйозні розлади харчової поведінки, щоб приховати своє переїдання від інших. У 5'4 ″ вона роздула десь понад 165 фунтів (вона зізнається, що перестала зважуватися, коли новини стали занадто похмурими).

Навіть коли вона лизала цей розлад, вона все ще пробувала майже кожну дієту під сонцем, намагаючись схуднути. Ніщо не працювало довго, залишаючи у неї шафу, повну «тонкого одягу», «товстого одягу» та будь-якого розміру між ними.

Крім того, її страждало безліч проблем зі здоров'ям, включаючи хронічні респіраторні інфекції, важкий ендометріоз, втома, сильний головний біль та постійні напади депресії.

Жодного разу в подорожі до цього моменту вона навіть не думала, що споживання їжі може бути пов’язане з цією проблемою.

Потім ... сталося щось, що повільно, невблаганно все змінило.

Зараз Дженіс - дослідник, автор, вихователь і всебічний пропагандист рослинного способу життя. Її книга "Формула ідеальної дієти" - ідеальне введення до того, чому і як покращувати свій раціон.

Послухайте це важке інтерв’ю, щоб дізнатись:

  • як повстання двох дочок Дженіс до підліткового періоду призвели до прозріння її здоров'я
  • чому стандартна американська дієта - це все одно, що намагатись дихати в палаючому будинку
  • дві темні сторони "суперпродуктів"
  • різниця між "все в міру" як виправдання та справжньою мірою у виборі їжі
  • чому вживання невеликої кількості “неідеальної” їжі щодня утримує організм від постійного загоєння
  • поради щодо переходу на здорове харчування
  • і ще тонни ...

Насолоджуйтесь, повідомте нам свої думки та поділіться!

Ресурси

Додаткове рекомендоване читання: УСЕ: Переосмислення науки про харчування (привіт, Дженіс виховувала це, а не я 😉

Станьте тренером охорони здоров’я

Нова когорта починається з грудня 2020 року. Заняття в прямому ефірі будуть у середу з 10 до 11 години ранку за східним часом США, отже, це європейський та африканський заняття. Також для людей у ​​США, Канаді та Центральній/Південній Америці, які мають гнучкі ранки.

Дізнайтеся більше та подайте заявку тут: WellStartCoach.com.

Нова аудіокнига: використовуйте вагу, щоб схуднути

Послухайте, як ми з Джошем ЛаЖауні розповідаємо нашу останню аудіокнигу про те, як почати рухатися, коли у вас ожиріння.

Це 10 доларів, і ми з Джошем поділили їх рівномірно 🙂

Баночка банку

Цей підкаст не гарантується рекламою, тому я можу відчути повну редакційну автономію, не турбуючись про те, щоб роздратувати людину, яка оплачує рахунки. Натомість я плачу за рахунками з вашою допомогою. Це безкоштовно для тих, хто не може собі дозволити платити, і підтримується тими, хто може. Ви можете сприяти зростанню та вдосконаленню подкасту до. Клацніть на кнопку “Підтримка Patreon” або “Пожертвувати” праворуч, щоб допомогти.

Готовий до подорожі від Хворого до Фітнесу?

Набридло знати, що робити, і все одно робити це не послідовно? Шукаєте підтримуючу інтернет-спільноту, яку не забруднюють алгоритми контролю розуму Facebook? Джош ЛаЖауні, Кеті Хестер, і я запрошую вас приєднатися до списку очікування на безкоштовний місяць у нашій приватній спільноті рослин, присвяченій здоров’ю та щастю. Непроста зона без судження, з керівництвом щодо меню, руху та мислення.

Зареєструйтесь тут, щоб потрапити до списку очікування (і отримати безкоштовну цифрову копію Sick to Fit):

Музика

Тематичну музику "Підсадь себе", "Танець миру (Сабалі Дон)", щедро надає Уілл Ріденур, гравець кора з Північної Кароліни, який тренувався у найкращих сенегальських музикантів.

Її можна знайти на його першому компакт-диску під назвою Will Ridenour.

Ви можете дізнатись про Уілла, послухати більше треків та придбати музику на його веб-сайті WillRidenour.com.

Подяки

Розкриття інформації

Цей допис може містити партнерські посилання на Amazon. Я можу отримати компенсацію за ваші дії за такими посиланнями. Тобі це не коштує ні копійки.