Противірусні продукти для порятунку

Ми всі знаємо, що збалансоване харчування, фізичні вправи та повноцінний сон є вирішальними для збереження здоров’я. Якщо ви шукаєте додаткові способи підвищення імунітету, ваші кухонні шафи та комора - чудове місце для початку!

Більшість з нас, ймовірно, мають доступ до різноманітних противірусних продуктів, які легко можна включити у повсякденні закуски та страви - деякі з них можна навіть заварювати як чай. Ці продукти не тільки допомагають боротися з наявними захворюваннями, вони також підтримують і захищають здорові клітини, щоб ваше тіло могло краще захиститися від інфекцій з самого початку.

Давайте подивимося, які предмети у вас вже можуть бути під рукою та як вони можуть підготувати ваше тіло до перемоги над вірусною атакою.

Кокосова олія (екстра-віргінська, нерафінована)БузинаЧасник (сирий)Імбир (свіжий)Зелений чай (Matcha)ЛимонГриби (шиітаке, майтаке, рейші) Орегано (свіже або рідке масло) СпірулінаКуркума Йогурт (з живими культурами)

Містить середньоланцюгові жирні кислоти зі здатністю руйнувати мікроорганізми; сприяє розчиненню зовнішніх ліпідних (жирових) мембран вірусу

Стимулює імунну систему; перешкоджає здатності вірусу розмножуватися і атакувати здорові клітини господаря; допомагає зменшити симптоми верхніх дихальних шляхів, спричинені вірусними інфекціями

Містить потужні противірусні сполуки (аліцин, діаллілтрисульфід та аджоен), які можуть знищувати мікроорганізми; стимулює імунну систему; перешкоджає росту таких вірусів, як грип, герпес та ВІЛ

Містить гінгероли, шогаоли та цинерони, які можуть запобігти атаці вірусів на здорові клітини господаря та перешкоджати реплікації вірусів; зміцнює клітини дихальних шляхів і бореться з респіраторними вірусами

Містить різноманітні антиоксиданти (флавоноїди, катехіни та поліфеноли), які можуть допомогти в боротьбі з вірусами, такими як грип, герпес та ВІЛ; підвищує імунітет здорових клітин

Перешкоджає росту шкідливих бактерій та вірусів, впливаючи на їх здатність до реплікації

Містить бета-глюкани (цукроподібні молекули), які зміцнюють імунну систему та перешкоджають здатності вірусу реплікати і атакувати здорові клітини господаря

Містить противірусні сполуки карвакрол і тимол, які можуть уповільнити вірус та допомогти вивести його з організму

Містить білок ціановірин-N, який перешкоджає здатності вірусу розмножуватися і атакувати здорові клітини господаря

Зміцнює здорові клітини; перешкоджає здатності вірусу розмножуватися і атакувати здорові клітини господаря

Затоплює мікробіом кишечника «хорошими» бактеріями, щоб допомогти боротися із зростанням вірусних інфекцій; полегшує симптоми грипу

Інші продукти, відомі своїми противірусними властивостями:

Василь
Чорні волоські горіхи
Чорниця
Фенхель
Оливковий лист
М’ята перцева
Розмарин
Шавлія
Зоряний аніс

Салати, смузі та тушонка — О, боже!

Поширеність антивірусних інгредієнтів в домашніх умовах полегшує зміцнення імунітету шляхом простих змін у щоденному меню. Багато противірусні продукти можна використовувати як начинки для бутербродів або салатів, або ж їх можна додавати в супи, рагу, запіканки та смузі. Якщо будь-яка з перерахованих вище продуктів ще не входить до вашого звичайного кулінарного репертуару (або режиму доповнення), ви можете насолодитися експериментами з деякими новими рецептами або джазуванням деяких старих улюблених!