Простий спосіб скинути 5 фунтів за тиждень! - Стаття про схуднення

У вас наближається велика подія? Можливо, ви наречена, а можливо, ви вирушаєте на відпочинок на пляж. Ви хочете, щоб ваше тіло виглядало найкраще, але ви несете в собі кілька зайвих кілограмів. Не впадайте у відчай - є способи скинути цю непотрібну вагу швидко, легко та безпечно!

Техніка супу з порею

Одним із прийомів, який часто використовують француженки, є суп з порею. Просто тушкуйте у воді великий горщик цибулі-порею, поки вони не стануть м’якими. Їжте це протягом трьох днів. Ви також можете мати овочі, фрукти та воду або трав’яний чай. Після трьох днів їжі переважно супу з цибулі-порею, тоді ви можете почати додавати здорову низькокалорійну їжу до своїх страв, як нежирний білок, такий як риба або курка без шкіри. Ви виявите, що після тижня такої їжі ви легше принаймні на п’ять фунтів!

Сокові дієти

Багато людей, які бажають швидко схуднути, пробують пости або сокові дієти. Якщо ви хочете зробити це для себе, важливо зробити це правильно. Сокова дієта може допомогти вашому організму детоксикуватися і швидко скинути зайву вагу, але її не слід дотримуватися довше кількох днів. Вибирайте соки, які не містять цукру та містять суміш корисних фруктів та овочів. Протягом трьох днів не пийте нічого, крім води та своїх соків. Через три дні введіть у свій раціон легкі, низькокалорійні продукти невеликими порціями.

Кардіо

Поки ви сидите на дієті, дуже важливо почати свій метаболізм за допомогою серцево-судинних вправ. Обов’язково виконуйте принаймні 30 хвилин кардіотренувань принаймні три рази на тиждень. Це гарантує, що ви спалюєте калорії і залишаєтесь міцними.

Поради, як збільшити свій успіх у втраті ваги

Незалежно від того, яку дієту ви вибрали, є кілька речей, які можуть допомогти збільшити ваш успіх. Поряд із регулярними фізичними вправами обов’язково вживайте багато здорових рідин, таких як вода та трав’яний чай. Спробуйте додати лимон у свою воду для додаткового підйому вітаміну С. Обов’язково тримайтеся подалі від цукру, оброблених продуктів, червоного м’яса, молочних продуктів та порожніх вуглеводів, як білий хліб. Ваша звичайна дієта повинна складатися в основному з овочів і фруктів. Для вуглеводів їжте тільки цільнозернові, горіхи та насіння. Якщо вам потрібно їсти м’ясо, дотримуйтесь низькожирних страв, таких як риба, курка або нежирне червоне м’ясо в невеликих дозах. Молочне масло важливо для здорових кісток, але під час дієти слід уникати цього. Якщо ви повинні мати молочні продукти, дотримуйтесь низького вмісту жиру або його відсутність. Підібравши відповідний для вас план дієти та з розумом підбираючи їжу, ви зможете схуднути на п'ять фунтів за тиждень і бути готовими вписатись у це маленьке бікіні або чудову сукню!

Рекомендовано

Дієта, захищена від ідіотів, розроблена для полювання та спалення жирової тканини за допомогою спеціальної системи харчування, яка НЕ є системою підрахунку калорій! І саме це робить результати нашої дієти різними! Ви можете спостерігати, як масштаби падають кожен день!

Тренування для домашнього тренажерного залу від тренера світового класу за допомогою революційної тренувальної системи турбулентності Крейга Баллантайна, тепер ви можете втрачати жир, одночасно набираючи м’язи, лише за 3 короткі (але інтенсивні) тренування на тиждень. Попрощайтеся з довгими, повільними нудними вправами для кардіотерапії та почніть спалювати максимум жиру за мінімальний час за допомогою вбивчих тренувань, які ви можете робити в приватності власного будинку за 45 хвилин або менше ...