Простий спосіб швидко схуднути після Різдва - дієтолог називає найкращі вправи

ЕКСКЛЮЗИВ: Лікар-дієтолог поділився декількома порадами, як можна швидко скинути різдвяний набір ваги

від Кеті Гілл
14:15, 2 січня 2020 р. Оновлено 14:16, 2 січня 2020 р

Лікар-дієтолог поділився декількома порадами, як можна швидко скинути різдвяний набір ваги.

Експерт з питань харчування, доктор Емма Дербішир, поділилася маловідомою підказкою з Daily Star Online, щоб забезпечити більш збалансовану різдвяну вечерю.

У різдвяний період люди, як правило, призупиняють дієти, щоб потурати собі.

Але в ексклюзивному чаті з Daily Star Online експерт з питань харчування показав, як можна швидко скинути вагу, перебуваючи вдома.

Емма сказала: "Ви можете робити дошки та хрустіти.

"Планка призначена для загальної сили тіла, а хрускіт - для сили живота.

Пов’язані статті

"В ідеалі вам слід робити півгодини вправ на день.

"Вам також слід робити вправи на опір, тому піднімати тяжкості і спалювати калорії.

Що гаряче

"Ви повинні цілитись від 15 хвилин до півгодини щодня".

Лікар запропонував робити переїзди вдома, заощаджуючи гроші на членство в спортзалі.

Раніше дієтолог давав поради, як можна скинути вагу.

Здоров'я

Внесення невеликих, реалістичних змін у ваш раціон може допомогти вам у подорожі щодо схуднення.

Але буває важко знати, з чого почати.

Дієтолог Ліббі Лімон ексклюзивно поділилася своїми п’ятьма найкращими порадами щодо схуднення для Daily Star Online.

Минулого тижня Кейт Хардкасл запропонувала блискучу різдвяну вечерю, яка дозволить вам заощадити ціле багатство на їжі.

Кейт запропонувала людям визначити бюджет їжі та кількість, яку потребують їхні гості, використовуючи керівництво NHS.