5 простих способів, як ви вже спалюєте калорії щодня

Навіть читаючи цю статтю, ви спалюєте калорії. Тож уявіть, які ще щоденні заходи, якими ви вже займаєтесь, можуть врятувати вас від походу до спортзалу. Ось декілька нижче.

1. Сушіння волосся: 100 калорій
Забудьте про перекачування заліза. Замість цього використовуйте фен. У ці дні вам потрібно більше часу на підготовку, сушка волосся протягом 30 хвилин може спалити майже 100 калорій, за словами Кейли Іцінес, засновника компанії з тренування тіла по бікіні.

2. Покупки продуктів: 167 калорій
Ходьба по проходах, захоплення продуктів і навіть підняття важких мішків - це міні-тренування, на думку експертів, що займаються дієтою подруг. Лише одна година в продуктовому магазині дорівнює трохи більше 100 спаленим калоріям.

3. Прибирання будинку: 190 калорій
Наступного разу, коли ваші діти залишать безлад у вітальні, подумайте про це як про спосіб трохи вправи. Пилососування та миття протягом години може спалити майже 200 калорій. А жонглювання кількома домашніми справами одночасно спалює ще більше.

4. Гра з дітьми: 211 калорій
Хто каже, що тренування - це не весело? Як тільки домашнє завдання буде виконано і безпосередньо перед початком сімейного розпорядку сну, приєднайтеся до трохи активного ігрового часу зі своїми дітьми. Лише півгодини спалює до 200 калорій, кажуть наші друзі з The Girlfriends Diet.

5. Догляд за своїм подвір’ям: 300 калорій
Догляд за двором після роботи може не тільки допомогти знизити артеріальний тиск, зняти стрес та покращити статеве життя, але також допоможе спалити понад 300 калорій за одну годину.

РОЗПОВІДІТЬ НАМ: Як ви проникнетеся невеликими фізичними вправами у свій розпорядок дня?

Фото: Гібридні зображення/Getty Images