Легкі способи спалити 200 калорій

11 цікавих зимових занять - тренажерний зал не потрібен!

Пропускати тренування, коли ви віддаєте перевагу сплячому режиму на дивані, спокусливо, але робіть це занадто часто, і це обов’язково вплине на ваш підсумок. Питання в тому, скільки? Дослідники Медичного центру університету Вандербільта виявили, що жінки найменше рухалися взимку, це означає 10% зниження спалення калорій порівняно з літніми місяцями.

Потрібна допомога для мотивації до переїзду? Замість того, щоб тягнутись до спортзалу, спробуйте веселе заняття лише взимку або в приміщенні, яке спалює стільки ж калорій, скільки і типове тренування. Від катання на ковзанах до боулінгу ви точно знайдете те, що вам подобається.

Знайдіть 11 цікавих способів швидко спалити 200 калорій!

Кожне з наступних дій розраховує спалення калорій на основі 150-кілограмової людини.

Натхненний Prevention 400 Calorie Fix, наш простий новий план харчування. Отримайте свій примірник книги!