Прості способи детоксикації після поблажливих триденних вихідних

Майте на увазі цей список для будь-яких вимог після детоксикації через день.

Поділитися цим

Приєднуйтесь до бігу жінок

Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.

Вже є аккаунт?

Приєднуйтесь до бігу жінок

Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.

Вже є аккаунт?

детоксикації

Коли святкові вихідні насичені мангалами та пивом, важко просто сказати «ні». Майте на увазі цей список для будь-яких вимог після детоксикації через день.

  1. Почніть свій день з чашки гарячої лимонної води або зеленого чаю.
  2. Прокиньте своє тіло за допомогою цієї детоксикуючої послідовності йоги, повної поворотів і нахилів вперед.
  3. Дотримуйтесь одного з цих планів детоксикації їжі, щоб повернутись на шлях після поблажливого дня або вихідних. Їжа насичена нежирним білком та овочами!
  4. Викусіть свій блендер або соковижималку та приготуйте один із цих детоксикуючих зелених соків та рецептів смузі.
  5. Переконайтеся, що ви сьогодні підготувались до серцевих тренувань, щоб зміцнити своє тіло та розум. Потійте погане за допомогою однієї з цих інтервальних тренувань Табата.
  6. Надайте вашій травній системі очищення за допомогою капусти; ось кілька детоксикуючих рецептів капусти, які можна спробувати.
  7. Сьогодні готуйте напої з високим вмістом цукру або дієтичні газовані напої і тримайтеся води; Ви можете ароматизувати склянку улюбленими фруктами (наприклад, огірком, лимоном або ягодами), імбиром або м’ятою. Дізнайтеся, як зробити детоксикаційну настояну воду тут.