Прості дієтичні рецепти Ессельстіна з набором соціальних служб для надзвичайних ситуацій

Аварійна сумка-охолоджувач

Що робити, коли хтось бере участь у соціальній вечірці, яка проводить спільний захід?

Немає проблем, якщо ви принесете власні (BYO) нежирні пункти меню, заправку для салатів та трохи сухарів, сальсу та хліба.

1 упаковка хліба Wasa Crisp

1 упаковка рисових сухарів

1 банка слабосоленої томатної сальси

1 заправка для салату без жиру

кілька пакетиків чаю без кофеїну

1 упаковка сушених шматочків фруктів манго

Сумка-кулер для обіду

Я вважаю, що було б дуже корисно мати деякі альтернативи на випадок, якщо господар або ресторан не готові запропонувати вибір нежирної їжі.

Заправка салату без жиру

У більшості випадків доступний свіжий садовий салат, але в ньому не повинно бути заправок, сиру та горіхів. Якщо це можна домовитись, чи обов’язковою буде ваша улюблена заправка без жиру. Однак його також можна використовувати як соус до рису та картоплі, а також як овочі, приготовані на пару.

Булочки на обід або італійський та французький хліб не нежирні. Отже, хлібні вироби Wasa є важливою заміною. Я також люблю з’їсти хліба зі склянкою вина чи пива, щоб хрусткий хліб став необхідним для всіх моїх страв.

Сальса з низьким вмістом солі корисна для травневих цілей. Він забезпечує чудову начинку для запеченої картоплі, яка часто є в ресторанах, однак, лише якщо картоплю можна замовити без будь-яких начинок.

Сушені скибочки манго Трейдера Джо - чудова закуска навіть у пустельний час. Його повний фруктовий смак кидає виклик усім іншим візуальним спокусам пустелі.

Маленька сумка з рисовими хрусткими крекерами допоможе вам утримувати вас протягом усього заходу. Вони також чудові як ковші для нежирної сальси.

Дуже часто доступні лише гарячі напої, що містять кофеїн. У такому випадку я завжди приношу кілька упаковок манго-маракуйя.