Проста начинка для схуднення для смажених вечерь

Я якось натрапив на цю суміш, намагаючись приготувати просту вечерю із смаженої курки минулого тижня. Я був дуже здивований враховуючими результатами. Я думаю, що цей рецепт чудово підходить для тих смажених у неділю сімейних страв, де ваші обмежені дієти та решта членів сім’ї можуть вийти з ладу. Я не впевнений, що це безкоштовно для Syn, або вам потрібно буде додати це як здорову додаткову. Тож якщо ви знаєте, будь ласка, повідомте нам про це в коментарях нижче!

начинка

Це буде служити приблизно 4, залежно від розміру порції.

Інгредієнти для набивання суміші

  • 1 велика цибулина (біла, але якщо немає білої, я використав червону)
  • 1-2 зубчики часнику (залежно від того, наскільки ви любите часник)
  • Змішані трави, або чебрець, петрушка, шавлія та естрагон (1-2 ч. Ложки)
  • Низькокалорійний кулінарний спрей
  • 4-5 скибочок коричневого цільнозернового хліба
  • Сіль і перець
  • 1 яйце, збите

Що вам потрібно буде зробити і приготувати начинку

  • Гострий подрібнювальний ніж
  • обробна дошка
  • пательня
  • Пекарська форма
  • Велика чаша або подібний

Світовий рецепт начинки для схуднення

  1. Подрібніть і наріжте кубики нарізаними кубиками невеликими шматочками і додайте на сковороду невеликим кулінарним розпилювачем. Додати цибулю в миску.
  2. Очистіть і дрібно наріжте часникові рукавички і додайте це до цибулі.
  3. Додайте скибочки хліба, але кожен з них відріжте скоринку (або додайте скоринку, якщо хочете), але розірвіть скибочки хліба на невеликі пластівці. Я використовував виделкою і «згрібав» скибочку хліба, щоб зробити сухарі.
  4. Посипте свої трави (залежно від того, що у вас є) сумішшю.
  5. додайте сіль і перець, щоб заправити мікс.
  6. Додайте в суміш збите яйце, додайте невеликими частинами лише настільки, щоб суміш зв’язалася. Добре перемішайте миску руками.
  7. Зробіть маленькі кульки або великі залежно від ваших уподобань і розмістіть на деку.
  8. Знову додайте трохи кулінарного спрею і при бажанні посипте більше трав.
  9. Смажте в духовці при 180 градусах протягом 25 хвилин. Коли доходить до 15-20, просто слідкуйте, щоб вони не горіли залежно від розміру кульок для фаршу.
  10. Насолоджуйтесь!

Повідомте нас, що ви думаєте і як ви працюєте зі своїм рецептом!