Програми пауерліфтингу

Якщо ви віддаєте перевагу дивитися, а не читати:

Кожен пауерліфтер на планеті має свою думку щодо того, яка "найкраща" програма. Тепер я міг би сказати вам, що я думаю, або спробувати навчити вас, як приймати таке рішення самостійно. У цій статті та відеосеріалі ми не розглядаємо програми пауерліфтингу та програмування з контексту „хорошого” чи „поганого”. Ми розглядаємо програми з контексту "добре", "краще" та "найкраще" (і так, іноді теж погано).

Теми статей

Щоб побудувати будинок, потрібно закласти фундамент. У цій статті висвітлено та проаналізовано основи хорошого, правильного програмування пауерліфтингу. Специфічність, перевантаження, управління втомою та індивідуальні відмінності враховуються належним чином, і пояснюється, чому вони так важливі для успіху програмування пауерліфтингу.

Недостатньо знати, які основні принципи фундаменту. Ви також повинні знати, якими змінними необхідно маніпулювати, щоб їх задовольнити. Обсяг, інтенсивність та частота - все це детально висвітлено. Зокрема, розглядаються стосунки, які вони всі поділяють в межах іншого.

В заключній фундаментальній статті серії обговорюється організація навчання. Ви повинні знати, як вписати основні основоположні принципи та відповідні навчальні змінні в контекст фактичної програми пауерліфтингу. Ця стаття торкається доцільності різних схем періодизації та програмування для різних рівнів спортсменів.

Зміст

Питання? Коментарі?

Для будь-яких запитів щодо бізнес-та персонального коучингу, будь ласка, зв'яжіться зі мною: