Життя в домі

сміятися. жити. кохання. повторити.

Хто б міг подумати, що у нас буде цілий веб-сайт, присвячений статистиці ожиріння!?

Ось що робить stateofobesity.org.

Згідно з їх останніми дослідженнями, вони прогнозують це 1 на кожних 4 американців буде зайвою вагою у найближчі 10 років.

Це шокуюча цифра.

Однак це також означало вибух у дієтичних програмах, службах харчування, фітнес-компаніях і навіть тіньових компаніях, що виробляють таблетки.

За такого похмурого сценарію впродовж останніх 8 років працює одна програма стилю життя, яка дає нам надію на це передбачуване темне майбутнє.

Enter Beyond Diet - програма дієтичного харчування, заснована дієтологом Ізабель Де Лос Ріос у 2009 році.

В основному, ви їсте як монстр, але проливаєте фунти ... скажіть що? Так, ви правильно прочитали. Це основна теорія позапрограми дієти.

Так! Дієта поза межею - одна з єдиних онлайн-дієт, яка на сьогоднішній день не голодує вас і не змушує вас їсти речі, які вам не подобаються. Ух, правильно?

Тепер я знаю, що ви будете вигадувати образи мужніх чоловічих чоловіків, які дико полюють на диких звірів і наїдаються на дику дичину, смажену над відкритим вогнем.

Тим не менше, це не означає, що ви ганяєте свій обід або вечерю в ліс. Дієта Beyond застосовує інший підхід - насолоджуючись їжею, яка підходить саме вам, а потім влаштувати бенкет.

Дієта не стільки на підрахунку калорій, скільки як і коли їсти РЕАЛЬНІ ПРОДУКТИ.

Основна увага в цій дієті приділяється їжі, яка забезпечує харчові потреби вашого організму. Їжа, яку людина їла до одомашнених тварин, фермерства або переробки їжі.

Отже, виходячи з цього одного факту, це може виглядати схоже на шалено популярну палео-дієту (вона ж Печерна людина).

Але подальший план дієти зосереджується не лише на продуктах, які можна знайти, зібрати або полювати; фрукти, овочі, м’ясо, що харчується травою, морепродукти, горіхи, насіння, яйця та птиця, але пропонуйте їсти лише ті продукти, які підходять саме ВАМ.

Отже, дієта Beyond - це в основному план харчування з високим вмістом білка та клітковини що обіцяє вам схуднути, не скорочуючи калорій. Ця дієта має належний баланс поживних речовин для зміцнення здоров’я та зменшення кількості хронічних захворювань.

Більше того, найкраща частина є це дуже настроюється. Це означає, що у них є цей метод, який говорить, що всі ми маємо певний тип метаболізму, білковий, вуглеводний або змішаний метаболізм. Це називається "метаболічна типізація".

Отож, зареєструвавшись, ви проходите вікторину і з’ясовуєте свій тип, а потім налаштовуєте дієту, більшість з яких базується на палео-дієті.

Далі ви починаєте три етапи програми.

Перша фаза

Ця фаза триває цілих два тижні, коли ви не можете їсти картоплю, рис, хліб, макарони, цукор, хлібобулочні вироби, фрукти або вживати алкоголь. За ці перші два тижні, ви можете за винятком того, щоб схуднути від 8 до 12 фунтів. Ви повинні зосередитися на дуже малому споживанні вуглеводів.

Ви можете споживати скільки завгодно яєць. Ви навіть можете споживати більшість сирів, десертів без цукру та деяких видів горіхів.

Нижче наведено зразкове меню для вас під час першого етапу програми поза дієтою:

Сніданок: На сніданок у вас можуть бути яйця, приготувати омлет або спекти їх. З ним можна випити чашку чаю або кави.
Обід: Можна приготувати овочевий салат з рибою або гребінцем.
Вечеря: Вечеря може складатися з невеликої кількості свинини з овочами на грилі або риби та салату.
Десерт: Найкраще в цій дієті - це те, що вона заохочує вас насолоджуватися десертом, таким як вершковий шоколадний мус, охолоджений заварний крем-еспресо чи чізкейк.
Закуски: Закуски, які можна їсти протягом дня, наприклад, смажені або варені овочі, фрукти тощо.

Фаза друга

Друга фаза полягає у повільному та поступовому додаванні вуглеводів. Але навіть у цей момент часу все ще важливо, щоб втрата ваги нараховувалась.

Ви можете почати їсти фрукти, деякі крупи, цільнозерновий хліб, трохи крохмалю, хлібобулочні вироби та макарони, але в невеликих пропорціях.

Мета цього етапу полягає в тому, що ви продовжуєте худнути, але не більше 2-3 фунтів на тиждень.

Також підкреслюється, що ви їсте здорові десерти та закуски будь-яких видів (так навіть темний шоколад !). Ви можете перейти до третьої та останньої фази, як тільки досягнете цільової мети зниження ваги.

Третя фаза

Нарешті, третій етап - це коли ви досягаєте своєї мети з точки зору ваги тіла. Вуглеводи можна додавати на вибір. Ця фаза визначає ваш раціон на більш тривалий період, який також може бути протягом усього вашого життя.

На цій фазі ви можете їсти що завгодно.

Немає обмежень щодо того, які типи вуглеводів ви споживаєте. Єдине, на що слід стежити, - це те, що ви не перевищите обмеження кількості вуглеводів.

І що ваша мета - не почати знову набирати вагу. На цьому етапі дієта, що перебуває поза межами, стає більше стилем життя, ніж “дієтою”.

Загалом, що можна їсти за програмою?

Некрохмалисті овочі, такі як спаржа, зелена квасоля, брокколі, капуста, салат, шпинат, брюссельська капуста та цвітна капуста (і коренеплоди).
Нежирне м’ясо (м’ясо, що харчується травою), така свинина, курка, індичка та нежирна яловичина.
Свіжі фрукти.
Насіння як соняшник та гарбуз.
Горіхи, такі як волоські, кеш'ю, мигдаль, бразильські горіхи та фісташки.
На рослинній основі, наприклад, оливкова, волоська та кокосова олія.

Що таке "табу" в програмі?

Усі молочні продукти - без молока, йогурту, сиру та морозива.
Крохмалисті овочі, така кукурудза та картопляні чіпси, а також картопля та кукурудза, коржі та попкорн.
М’ясні страви з високим вмістом жиру, такі як болонья, пепероні, хот-доги, салямі, ребра та м’ясне м’ясо.
Зерно, таке як овес, пшеничний ячмінь та рис, що означає заборону зернових, макаронних виробів, хліба, сухарів та бубликів.
Бобові або квасоля - отже, арахіс чи арахісове масло, соєві продукти, такі як соєве молоко, тофу.
Оброблені продукти, такі як пончики, макарони та сир, а також картопля фрі.
Солона їжа, така як чіпси, кренделі, соєвий соус, сухарики, їжа з додаванням солі або спортивні напої.
Цукри, такі як сода, джем або желе, цукерки, мед, печиво, тістечка.
Будь-які покриття, такі як панірувальні сухарі та тісто.

Продовжуючи, програма Beyond Diet поєднує в собі знання передових досліджень та досліджень щодо схуднення, заснованих на фундаменті "метаболічного типізування" (запроваджений в 1989 році Вільямом Волкоттом).

Дієтична програма базується на ключовому елементі прийняття мудрого та здорового вибору їжі відповідно до вашого конкретного "типу метаболізму".

Найкраща частина BD (як його члени називають не лише дієту) - це те, що вона розроблена для звичайних людей, які просто шукають прості інструменти та підтримку, щоб схуднути та утримати її.

За одноразову плату програма Beyond Diet надає своїм клієнтам такі переваги:

Основний посібник Beyond Diet, який навчає вас методу метаболічного типу та наступним продуктам, які ви повинні їсти відповідно до нього.

Вимірювач прогресу для вимірювання вашого прогресу протягом відрізка відведеного вам періоду часу.

Персональний планувальник меню, який допоможе вам створити та включити види продуктів харчування, що підходять особливо для вашого типу фігури.

Журнал з питань харчування, щоб вести запис усіх ваших процедур.

Історія меню, щоб ви могли прокручувати меню, щоб продовжувати змінювати харчування.

Меню "на щастя", коли вам нудно одні і ті ж продукти.

Отже, в основному програма Beyond Diet надає вам усі інструменти та знання, які вам можуть знадобитися для схуднення природним шляхом, незалежно від будь-яких зовнішніх засобів чи тіньових продуктів.

Нижче наведено деякі додаткові переваги цієї програми:

Одноразова оплата

Очікується, що людина заплатить лише один раз у своєму житті, щоб отримати доступ до переваг цього веб-сайту, який включає повний набір дієтичних та харчових ресурсів, включаючи онлайн-форуми та прямий доступ до професійних дієтологів. В даний час програма коштує одноразову плату в розмірі 47 доларів.

Інтерактивна платформа та спільнота

Люди з різних верств суспільства, що приїжджають з різних куточків світу, отримують приємну можливість ділитися ідеями та обговорювати дієти, загальне харчування та здоровий спосіб життя в інших за межами дієтичної спільноти. Це, в свою чергу, створює позитивне середовище загалом, а також допомагає учасникам вирішити більшість своїх загальних проблем схуднення.

Політика повернення коштів

Режим оплати безпечний, і вони пропонують 60-денну політику повернення коштів. Нижче наводяться недоліки надмірної дієти:

Розбірливість програми

Програма має неоднозначні відгуки. Ми знайшли ще кілька оглядів дієти, де згадували деякі хороші, позитивні аспекти програми, такі як гнучкість (перебування в Інтернеті) або переваги спільноти (читайте це і це).

Але були деякі відгуки, які були дещо негативними. При подальшому дослідженні ми виявили, що більшість цих рецензентів очікували фізичної копії програми і були розчаровані відсутністю її.

Однак, отримавши ці відгуки, команда, яка не займається дієтою, тепер пропонує додаткову фізичну копію, що доставляється безпосередньо біля порога користувача.

Працює від однієї людини

Поза дієтою - це дітище однієї людини Ізабель Де Лос Ріос, яка, хоча і не є лікарем, сертифікованим дієтологом та спеціалістом з фізичних вправ. Однак основна передумова програми, "метаболічний типізація", має довгу історію досліджень і, як доведено, є дуже ефективною.

Більша частина веб-світу, зокрема наукове співтовариство, залучене до цього дослідження, припускає, що метаболічний типізація насправді працює в реальному житті.

Отже, ми пішли б на крок далі і сказали б, що, незважаючи на те, що Beyond Diet побудований на практичних рішеннях і підкріплений багатообіцяючими результатами, ця програма має свою частку і переваг, і недоліків. Таким чином, ми довіряємо вам прийняти мудре рішення відповідно.

На наш погляд, це виглядає як щось середнє між палео-дієтою та дієтою.

Станом на серпень 2017 року веб-сайт стверджує, що має понад 900 000 учасників, і, дивлячись на їх активну спільноту, ця кількість не здається надуманою.

Висновок

Загалом ми виявили чесну програму «Дієта за межами». Враховуючи популярність та позитивні відгуки, пов’язані з нею, ми точно можемо бачити, що це з часом стає все популярнішим.

Якщо ви тільки вступаєте в “гру на схуднення”, це, безумовно, набагато кращий вибір, ніж прийом модних дієт чи інших обмежувальних дієт. Принаймні, за умови, що дієта не потрібна, вам не доведеться жертвувати більшістю своїх улюблених страв, плюс ви б отримували допомогу та поради від людей у подібних подорожах.

Видавець заробляє партнерські комісійні від Amazon або інших партнерських програм за відповідні покупки, де це можливо. Думки, висловлені щодо незалежно відібраних продуктів, згаданих у цьому змісті, - це "Життя в домі".