6 домашніх рецептів енергетичних батончиків з гранолою

Прості здорові батончики граноли, які не випікаються, виготовлені з цілком натуральні інгредієнти. Ви коли-небудь читали деякі ярлики популярних батончиків з гранолою? Ви можете бути здивовані тим, що ховається в такому так званому «здоровому» барі з гранолою! Вони можуть бути насичені кукурудзяним сиропом з високим вмістом фруктози, цукром та інгредієнтами, які так важко вимовити. Мені подобається, як Larabar робить батончики з мінімальними інгредієнтами, але оскільки вони можуть бути дорогими, я хотів створити домашній рецепт Larabar, який легко зробити вдома.

батончиків

Ми любимо ходити в походи всією сім'єю, і важко знайти цілком натуральні батончики граноли, які дадуть нам необхідну енергію та наповнять живіт поживними інгредієнтами. Крім того, це вівсяні батончики без випікання можна зробити безглютеновою та безмолочною, тому вони ідеально підходять для людей, які мають справу з харчовою алергією.

домашні батончики граноли виготовляються з простих, цілком натуральних інгредієнтів - прокату вівса, фініків, горіхового масла, меду та кокосової олії. Потім додаються ваші улюблені суміші, щоб надати цим енергетичним батончикам різноманітності. Здорові вуглеводи дають вам енергію на весь день! Фініки називають природними цукерками, тому що вони солодкі, як цукерки, не вживаючи штучного цукру. Вони є ідеальною основою для цих батончиків з гранолою, які не випікаються. Мед використовується як підсолоджувач та сполучна речовина замість цукру та кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози.

Ці цілком натуральні домашні батончики з гранолою легко збити в кухонному комбайні або потужному блендері (наприклад, Vitamix або Blendtec). Я можу зробити партію брусків менш ніж за 5 хвилин у моєму кухонному комбайні! Тут немає випічки. Просто помістіть батончики в морозильну камеру на 15 хвилин, щоб вони охолодилися і налаштувалися.

ТРОПІЧНИЙ АНАНАСОВИЙ КОКОС МАКАДАМІЯ ГРАНОЛА БАРС - Всі тропічні аромати поєднані в одному енергетичному барі! Це для всіх моїх любителів кокосового горіха, які люблять трохи солоного та солодкого. Основу фішок вівсяних пластівців складають рулетний овес, фініки, мигдальне масло, мед та кокосова олія. Додаються несолодкі кокосові пластівці, сушений ананас і подрібнені горіхи макадамії. Це ситний, поживний бар зі здоровими вуглеводами та жирами.

АРАХОВЕ МАСЛО І ШОКОЛАД ГРАНОЛА - Всі шанувальники шоколадного арахісового масла можуть радіти! Цей батончик виготовлений з прокату вівса, фініків, натурального арахісового масла, меду, кокосової олії та темного шоколаду.

БІЛИЙ ШОКОЛАД АПРИКОС ГРАНОЛА - Поєднання солодкої, жувальної кураги та вершкового білого шоколаду ідеально поєднуються в цьому енергетичному барі. Цей батончик, який не випікається, виготовлений з прокату вівса, фініків, мигдального масла, меду, кокосової олії, кураги та білого шоколаду.

ШОКОЛАД ЧІП БРОНІ ГРАНОЛА БАРС - Мрія коханого шоколаду без усієї провини! Цей здоровий шоколадний батончик «Гранола» виготовлений з прокату вівса, несолодкого какао-порошку, мигдалевого масла, фініків, меду, кокосової олії та темного шоколаду.

ШОКОЛАДНИЙ ЧІП КУКІ ТЕСТО ГРАНОЛА БАРСИ - Це ваш шанс з’їсти здоровіше тісто з шоколадного печива! Здоровий енергетичний батончик, виготовлений з прокату вівса, фініків, кеш'ю, меду, кокосової олії та шоколадної стружки.

БРУДИНОВИЙ ГОРИХОВИЙ ГРАНОЛЬ БАРС - Суміш слідів у барі! Цей батончик годинами надає вам енергію з прокату вівса, фініків, мигдального масла, меду, кокосової олії, сушеної журавлини та хрустких волоських горіхів.

ЯК РОБИТИ ВНУТРІШНІ НЕПЕЧАНІ ГРАНОЛОВІ БАРИ:

  1. Почніть з дат Medjool. Не забудьте видалити насіння в центрі! Вони недарма називаються "цукерками від природи". Фініки зберігають ці батончики м’якими та вологими, додаючи цілком природну солодкість. Використання кухонного комбайна розбиває дати в найкоротші терміни.
  2. Додайте горіхове масло. Це надає енергетичному батончику ситного багатства. Використовуйте мигдальне масло, цілком натуральне арахісове масло або кеш’ю, щоб створити кремовий батончик з гранолою.
  3. Використовуйте прокат вівса. Є два варіанти вівса - ви можете або змішати овес з фініками та горіховим маслом або розмішати їх після того, як фініки, горіхове масло, мед та кокосове масло змішали у кухонному комбайні. Все залежить від того, чи хочете ви ситний міцніший батончик із цілим прокатом вівса або якщо ви хочете, щоб з них зробили борошняну консистенцію. Якщо змішати овес, бруски більше нагадують ларабар. Якщо просто розмішати прокатаний овес, він більше нагадує граноловий батончик.
  4. Використовуйте мед як підсолоджувач та сполучну речовину. Привіт, Любий ... ти твориш чудеса. Мені подобається використовувати мед у барах, оскільки він приносить вологу та допомагає зв’язувати інгредієнти. Мед чудово працює в цих барах з гранолою.
  5. Додати кокосове масло. Про користь кокосової олії ми чули роками. У цих батончиках не потрібно багато кокосової олії, але це допомагає зберегти їх м’якістю та вологістю.
  6. Перемішайте суміші. Додайте темний шоколад, сухофрукти, горіхи або все, що вам більше подобається, щоб налаштувати свій власний батончик. Отримавши базовий рецепт мюслі, ви можете зробити все, що душа забажає!

ЯК ЗБЕРІГАТИ ВНУТРІШНІ БАРИ ГРАНОЛА:

Тримайте енергетичні батончики щільно вкритими пакетом Ziploc у холодильнику, морозильній камері або у вашій коморі. Я тримаю їх у морозилці і можу витягнути їх у будь-який час і дати їм прийти до кімнатної температури, приблизно 15-20 хвилин. Я також можу вклеїти їх в обідні коробки моєї дитини для здорового перекусу.

Якщо ви шукаєте здорові рецепти смузі, перегляньте мій 6 ЗДОРОВИХ РЕЦЕПТІВ ПОВЕРХОВОЇ їжі.