Програма профілактики діабету YMCA від чайника

Вест-Бенд, Вісконсин - The Програма запобігання діабету від YMCA від Kettle Moraine допомагає дорослим з високим ризиком розвитку діабету 2 типу приймати і підтримувати здоровий спосіб життя, харчуючись здоровіше, збільшуючи фізичну активність та втрачаючи невелику вагу, щоб зменшити їх шанси на розвиток захворювання.

Дослідження Національних інститутів охорони здоров’я показали, що такі програми, як Програма профілактики діабету YMCA, можуть зменшити кількість нових випадків діабету 2 типу на 58% та 71% у дорослих старше 60 років.

ПРО ПРОГРАМУ
В умовах класу навчений тренер із способу життя допоможе невеликій групі учасників дізнатись про більш здорове харчування, фізичну активність та інші зміни поведінки протягом 25 занять. Річна програма складається з 16 сесій щотижня та трьох сесій щотижня протягом перших шести місяців, а потім 6 місяців у другій половині місяця.

Цілі програми:
 Зменшити масу тіла на 7%
 Збільште фізичну активність до 150 хвилин на тиждень

ХТО МОЖЕ УЧАСТИ?
Учасники, які претендують на участь у програмі, повинні мати принаймні 18 років, зайву вагу (ІМТ> 25) * і високий ризик розвитку діабету 2 типу, що підтверджується підтверджувальним показником крові † або клінічним діагнозом гестаційного діабету (ГДМ) під час попередньої вагітності. . Якщо значення крові або діагноз відсутні, для зарахування може бути використаний кваліфікаційний бал ризику.

НАВЧАЛЬНА ПРОГРАМА
Учасники отримають зошит, який містить робочі аркуші та роздатковий матеріал для використання у кожному із сеансів втручання у спосіб життя. Учасники також отримуватимуть щотижневий журнал та матимуть запит відстежувати їх харчування та фізичну активність під час програми.

Програма профілактики діабету YMCA використовує затверджену Центром контролю і профілактики захворювань (CDC) навчальну програму в Програмі визнання діабету CDC.

ЗАГАЛЬНИЙ ОГЛЯД ПРОГРАМИ
Перші 16 сесій включають такі теми:

Якщо у вас високий ризик розвитку діабету 2 типу, Програма профілактики діабету YMCA’S може допомогти вам змінити спосіб життя, що покращить ваше загальне здоров’я та самопочуття та зменшить ваші шанси на розвиток захворювання. Зробіть перший крок у контролі за своїм здоров’ям. З’ясуйте свій ризик розвитку діабету 2 типу.
Для того, щоб претендувати на Програму профілактики діабету YMCA, учасникам має бути щонайменше 18 років,
надмірна вага (ІМТ> 25) * і з високим ризиком розвитку діабету 2 типу або з діагнозом: переддіабет. †

ЗНАЙТЕ СВОЙ РИЗИК - ОЦІНКА ФАКТОРІВ РИЗИКУ
Дайте відповіді на ці сім запитань - на кожну відповідь "так",
додати кількість балів у списку:
Ви жінка, яка народила дитину вагою більше 9 фунтів?
У вас є батько з діабетом?
У вас є брат чи сестра з діабетом?
Знайдіть свій зріст на графіку праворуч. Ви важите стільки, скільки або
більше, ніж вага, вказаний для вашого зросту?
Ви молодше 65 років і не маєте фізичних навантажень або майже не маєте їх
в типовий день?
Вам від 45 до 64 років?
Вам 65 років і старше?

Якщо ви набрали оцінку 9 або більше, то ви можете ризикувати переддіабетом або діабетом і можете претендувати на програму.
Це НЕ означає, що у вас діабет. Для підтвердження наявності діабету знадобиться аналіз крові.

Якщо показники вашої крові знаходяться в межах, зазначених вище, ви можете претендувати на Програму профілактики діабету YMCA.