Профілактика розладів вух, носа та горла

Джон Кер'ю, доктор медичних наук, має сертифікат ради з отоларингології та є допоміжним доцентом Медичного центру університету Нью-Йорка.

Існує багато способів запобігти ЛОР-порушенням, хоча це не завжди можливо, як у випадку вроджених станів. Однак численні ЛОР-розлади можна запобігти або принаймні зменшити їх частоту. Ось кілька речей, які ви можете зробити для запобігання ЛОР-розладів. Часте миття рук - це найважливіше, що ви можете зробити, щоб запобігти зараженню. Уникайте контакту з хворобами та дотримуйтесь гігієни, наприклад, закривайте рот під час кашлю та залишайтеся вдома, коли хворієте. Оскільки важко навчити маленьких дітей правильній гігієні, у малюків, які відвідують дитячий садок чи дошкільний заклад, підвищений ризик розвитку хронічних ЛОР-розладів.

розладів

Запобігання зараження вух

Вушні інфекції - загальні ЛОР-порушення. Вони виникають, коли мікроби потрапляють у вухо і потрапляють там у пастку. Через їх інфекційну природу є багато речей, які ви можете зробити, щоб запобігти запаленню вуха. Однак деякі успадковані риси роблять деяких людей, особливо дітей, більш схильними до вушних інфекцій. Ось список способів запобігання вушних інфекцій:

  • Уникайте впливу сигаретного диму.
  • Виявлення та лікування алергії.
  • Оновлюйте щеплення вашої дитини.
  • Не видаляйте вушну сірку, якщо це не запропонує вам лікар.

Запобігання інфекціям пазухи

Зараження пазухи відбувається, коли мікроби потрапляють в одну з порожнистих порожнин черепа, що оточує очі та ніс. Синусова інфекція може відчувати себе дуже сильною застудою, яка не проходить після звичайних 2 - 3 тижнів. Ось кілька способів, як ви можете захиститися.

  • Якщо ви застудилися, використовуйте сольовий назальний спрей (можна придбати у вільному продажу), щоб запобігти забиванню носових проходів.
  • Не літайте, якщо вас застудило. Якщо вам доведеться літати, розгляньте можливість використання протизапального та назального спрею за 30 хвилин до зльоту.
  • Виявляти та лікувати алергію; тривалий синусит, як правило, викликаний алергією, тоді як гострий синусит, як правило, викликаний бактеріями.
  • Спробуйте щоденно використовувати сольовий назальний спрей при хронічному гаймориті.

Запобігання болю в горлі

Існує багато причин ангіни, включаючи інфекції, кислотний рефлюкс, апное сну або більш важкі та рідкісні розлади, такі як рак. Дуже поширеною причиною ангіни є бактеріальна або вірусна інфекція, тому дотримання гарної гігієни, наприклад, часте миття рук, є хорошим способом запобігання ангіні. Ось кілька інших пропозицій:

  • Багато відпочивайте та займайтеся фізичними вправами, щоб зміцнити свою імунну систему.
  • Уникайте впливу сигаретного диму.
  • Не проводьте довгі періоди часу на вулиці, коли якість повітря у вашому районі погана.
  • Лікувати стравохідний рефлюкс.

Запобігання апное сну

Апное сну - це стан, коли людина на короткий проміжок часу зупиняє дихання під час сну. Це дуже поширене явище в Сполучених Штатах і може бути шкідливим, якщо його не лікувати. На щастя, існує безліч процедур, і апное уві сні часто можна вилікувати. Ось кілька хороших ідей, як запобігти або тримати апное уві сні.

  • Підтримуйте здорову масу тіла.
  • Уникайте алкоголю або заспокійливих препаратів перед сном.
  • Виявити та лікувати тонзиліт, поліпи в носі або інші розлади, які можуть спричинити непрохідність дихальних шляхів.
  • Кинути курити.

Якщо апное уві сні триває, його слід лікувати постійним позитивним тиском у дихальних шляхах або CPAP.

Не всі ЛОР-розлади можна запобігти. Багато залежать від успадкованих рис; однак, дотримання цих пропозицій може допомогти вам оздоровитись у майбутньому. Миття рук залишається на першому місці в профілактиці захворювань, поряд з іншими методами ізоляції, включаючи кашель у рукав і перебування вдома, коли ви хворі. Ці вказівки також можуть допомогти зміцнити вашу імунну систему, зменшуючи ймовірність зараження хворобою та обмежуючи кількість часу, який ви проводите хворим.