Я їв 1 авокадо щодня протягом 2 тижнів, щоб перевірити, чи це допоможе мені схуднути, і ось що трапилось

Я схудла?

Як поїдач на рослинній основі, я визнаю, що моя дієта з високим вмістом вуглеводів (яка абсолютно включає тонни солодкої картоплі, цільного зерна та фініків) дає мені енергію для моїх вибухових тренувань CrossFit, але незабаром я відчуваю голод їдять. Тоді я в підсумку з’їдаю більше, що призвело до приблизно 10-кілограмового збільшення ваги за останній рік чи близько того. І ні, це не були м’язи.

Багато експертів пропонують включати в свій раціон здорові жири, щоб допомогти вам почуватися ситішими, тому ви їсте менше. Чи спрацювало б це для мене? Зареєстрований дієтолог Леслі Ланжевін, лікар із медичних захворювань, доктор медицини, компакт-диск, із організації Whole Health Nutrition, повідомив POPSUGAR, що здорові жири необхідні для схуднення, оскільки вони "забезпечують нас ситими і задоволеними, оскільки вони засвоюються повільніше, ніж вуглеводи". Авокадо - одна з їж, яку вона рекомендує своїм клієнтам включати, щоб допомогти при схудненні.

Мій експеримент з авокадо

Я звик їсти половину авокадо кілька разів на тиждень, але я думав: а що, якби я з’їв по одному цілому авокадо щодня? Як би я почувався? Це могло б тримати мене ситішим довше? Чи зрештою я б з’їв менше щоденних калорій? Я б схудла? Або, оскільки вони калорійні, я б набрав вагу? Я дістав свою рожеву гімалайську морську сіль, гострий ніж і ложку і був готовий подивитися, що станеться.