Чи можна запобігти колоректальному раку?

Не існує надійного способу запобігти колоректальному раку. Але є речі, які ви можете зробити, що може допомогти знизити ваш ризик, наприклад, зміна факторів ризику, які ви можете контролювати.

Скринінг на рак прямої кишки

Скринінг - це процес пошуку раку або передраку у людей, які не мають симптомів захворювання. Регулярний скринінг на рак прямої кишки є одним з найпотужніших засобів профілактики раку прямої кишки.

З того часу, як перші аномальні клітини починають переростати в поліпи, зазвичай проходить близько 10 - 15 років, щоб вони переросли в колоректальний рак. За допомогою регулярного скринінгу більшість поліпів можна знайти і видалити до того, як вони мають шанс перерости в рак. Скринінг також може виявити рак прямої кишки на ранніх термінах, коли він невеликий і легший для лікування.

Якщо вам 45 років і старше, вам слід розпочати обстеження на рак прямої кишки. Можна використовувати кілька видів тестів. Поговоріть зі своїм медичним працівником про те, які з них можуть бути хорошими варіантами для вас. Незалежно від того, який тест ви вибрали, найголовніше - пройти тестування.

Якщо у вас є сильний сімейний анамнез колоректальних поліпів або раку, поговоріть зі своїм лікарем про свій ризик. Ви можете скористатися генетичними консультаціями, щоб переглянути своє сімейне медичне дерево, щоб побачити, наскільки ймовірно, що у вас є сімейний синдром раку.

Вага тіла, фізична активність та дієта

Можливо, ви зможете знизити ризик розвитку раку прямої кишки, керуючи своїм харчуванням та фізичною активністю.

Вага: Надмірна вага або ожиріння збільшує ризик розвитку колоректального раку як у чоловіків, так і у жінок, але, схоже, зв'язок сильніший у чоловіків. Дотримання здорової ваги може допомогти зменшити ризик.

Фізична активність: Активність знижує ризик розвитку раку прямої кишки та поліпів. Регулярні помірні та енергійні заходи можуть знизити ризик. Обмеження часу сидіння та лежання також може знизити ризик. Збільшення кількості та інтенсивності вашої фізичної активності може допомогти зменшити ваш ризик.

Дієта: Загалом дієти з високим вмістом овочів, фруктів та цільного зерна, з низьким вмістом червоного та переробленого м’яса, ймовірно, знижують ризик розвитку раку прямої кишки, хоча не зовсім ясно, які фактори важливі. Багато досліджень виявили зв'язок між червоним м'ясом (яловичина, свинина та баранина) або переробленим м'ясом (наприклад, хот-доги, ковбаса та м'ясо на обід) та підвищеним ризиком колоректального раку.

В останні роки деякі великі дослідження показали суперечливі докази того, що клітковина в раціоні, ймовірно, знижує ризик розвитку раку прямої кишки. Дослідження в цій галузі все ще тривають. Однак нещодавні дослідження, що вивчають споживання цільного зерна, показують, що ризик раку прямої кишки знижується, оскільки ви додаєте до свого раціону більше цільних зерен.

Обмеження червоного та переробленого м’яса та вживання більше овочів, фруктів та цільного зерна може допомогти зменшити ризик.

Алкоголь: Кілька досліджень виявили вищий ризик розвитку раку прямої кишки при збільшеному споживанні алкоголю, особливо серед чоловіків. Найкраще не пити алохол. Для людей, які п'ють, вони повинні вживати не більше 1 напою на день для жінок або два напої на день для чоловіків. Не вживання алкоголю може допомогти зменшити ризик.

Не палити

Тривале куріння пов’язане з підвищеним ризиком розвитку раку прямої кишки, а також багатьох інших видів раку та проблем зі здоров’ям. Відмова від куріння може допомогти знизити ризик розвитку раку прямої кишки та багатьох інших видів раку. Якщо ви палите і хочете допомогти кинути палити, зателефонуйте до Американського онкологічного товариства за номером 1-800-227-2345.

Вітаміни, кальцій і магній

Деякі дослідження показують, що прийом щоденної мультивітамінної фолієвої кислоти або фолієвої кислоти може знизити ризик розвитку раку прямої кишки, але не всі дослідження це виявили. Насправді, деякі дослідження натякають, що фолієва кислота може допомогти зростати існуючим пухлинам. У цій галузі потрібні додаткові дослідження.

Деякі дослідження припускають, що вітамін D, який ви можете отримати під впливом сонця, у певних продуктах харчування або у вітамінних таблетках, може знизити ризик розвитку раку прямої кишки. Дослідження показали, що низький рівень вітаміну D пов'язаний з підвищеним ризиком розвитку раку прямої кишки, а також інших видів раку. Через занепокоєння, що надмірне перебування на сонці може спричинити рак шкіри, більшість експертів не рекомендують цього в даний час як спосіб зниження ризику раку прямої кишки. Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, чи збільшення споживання вітаміну D з добавки може допомогти запобігти раку прямої кишки. Уникнення низького рівня вітаміну D може бути корисним; найкраще поговорити зі своїм лікарем про те, чи слід перевіряти рівень вітаміну D.

У деяких дослідженнях низький рівень кальцію в їжі пов’язаний із підвищеним ризиком розвитку раку прямої кишки. Інші дослідження показують, що збільшення споживання кальцію може знизити ризик колоректального раку. Кальцій важливий з ряду причин здоров'я, крім можливого впливу на ризик раку. Але через можливий підвищений ризик раку передміхурової залози у чоловіків із високим споживанням кальцію/молочних продуктів та можливий нижчий ризик інших видів раку, таких як рак прямої кишки та рак молочної залози, Американське ракове товариство не має конкретних рекомендацій щодо споживання молочної їжі для профілактика раку.

Кальцій і вітамін D можуть працювати разом, щоб зменшити ризик колоректального раку, оскільки вітамін D сприяє засвоєнню в організмі кальцію. Проте не всі дослідження виявили, що добавки до цих поживних речовин знижують ризик.

Кілька досліджень виявили можливий зв’язок між дієтою з високим вмістом магнію та зниженням ризику раку прямої кишки, особливо серед жінок. Потрібні додаткові дослідження, щоб з’ясувати, чи існує це посилання.

Нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ)

Багато досліджень показали, що люди, які регулярно приймають аспірин або інші нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ), такі як ібупрофен (Motrin, Advil) та напроксен (Aleve), мають менший ризик розвитку раку прямої кишки та поліпів.

Але аспірин та інші НПЗЗ можуть спричинити серйозні або навіть небезпечні для життя побічні ефекти, такі як кровотеча при подразненні шлунку або виразка шлунку, які можуть переважати користь цих ліків для широкої громадськості. З цієї причини Американське онкологічне товариство не рекомендує приймати НПЗЗ лише для зниження ризику раку прямої кишки, якщо ви людина із середнім ризиком.

Тим не менш, для деяких людей у віці 50 років, які мають високий ризик серцево-судинних захворювань, де низькі дози аспірину виявляються корисними, аспірин також може мати додаткову перевагу зменшення ризику колоректального раку.

Оскільки аспірин або інші НПЗЗ можуть мати серйозні побічні ефекти, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж починати будь-який з них регулярно.

Замісна гормональна терапія для жінок

Деякі дослідження показали, що прийом естрогену та прогестерону після менопаузи (іноді її називають менопаузальною гормональною терапією або комбінованою замісною гормонотерапією) може зменшити ризик розвитку у жінки колоректального раку, однак інші дослідження не.

Оскільки прийом естрогену та прогестерону після менопаузи також може збільшити ризик серцево-судинних захворювань, згустків крові та раку молочної залози та легенів, зазвичай не рекомендується просто знижувати ризик колоректального раку.

Якщо ви плануєте використовувати гормональну терапію в клімактеричному періоді, обов’язково обговоріть з лікарем ризики та переваги.