Продукти, які допомагають швидше засмагати

Давайте дивитися правді в очі. Немає нічого кращого, ніж досягти того ідеального літнього сяйва. Незалежно від того, проводите ви години на пляжі чи відпочиваєте в парку, ви прагнете отримати цей літній бронзовий відтінок і зробите все, щоб отримати ідеальну тінь.

А що, якби ми сказали тобі, що ти можеш їсти до ідеального засмаги? Правильно - ні сонця, ні солярію, ні лосьйонів для самозасмаги. Натомість думайте про свіжі фрукти та овочі, яйця та фундук. Ми знаємо не ваш типовий режим засмаги. Але ідея «засмагати», одночасно борючись із раком та хворобами серця, досить солодка.

Такі продукти, як морква, солодка картопля та кабачки, містять велику кількість бета-каротину - сильно забарвленого червоно-оранжевого пігменту, який перетворюється людським організмом у вітамін А. Вітамін А є критичним для здорової шкіри, нігтів та імунного здоров’я, а також для досягнення цього літнього сяйва. Ці продукти не тільки прискорюють процес засмаги, але й зменшують ризик деяких видів раку, зниження когнітивних функцій та серцевих захворювань. Зараз вам може бути цікаво, як ці продукти допомагають вам виглядати засмаглими та здоровішими.

За словами Шейпа, “Вони покращують колір вашої шкіри. Коли ви їсте багато продуктів, багатих на каротиноїди (думайте, моркву та сливи), багато із надлишку каротиноїдів зберігається в жирі безпосередньо під шкірою, де їх пігменти проглядають і надають здоровий блиск, що імітує засмагу. Крім того, вони запобігають появі зморшок, подрібнюючи вільні радикали, які пошкоджують шкіру після того, як ви провели занадто багато часу на сонці ".

Тепер не переконуйте себе, що лише апельсинові фрукти та овочі можуть допомогти засмагати. Вірте чи ні, темна, листяна зелень також відома своїми здібностями, що підсилюють засмагу. Вони містять велику кількість бета-каротину і відомі своїми здатностями до посилення пігменту. Тож включайте в свій раціон більше салату з листя капусти, шпинату та ромену, щоб літнє сяйво і здоровий спосіб життя загалом.

Тож чи любите ви моркву чи кетчуп (так, ми сказали, кетчуп), ми склали список з десяти продуктів, які відомі своїми здатностями до посилення засмаги.

Тож цього літа проводите менше часу в солярії, а більше на кухні. Ваше тіло віддячить вам за це.

1. Солодкий картопля

Ці м’ясисті помаранчеві овочі наповнені вітаміном А. Вони не тільки збільшать ваші шанси засмагати, але вони також діють протизапально, регулюють рівень цукру в крові та відзначаються антибактеріальними властивостями. Солодкий.

2. Морква

Морква упакована бета-каротином і відома своїми здатностями до підвищення пігменту. Крім того, вони також відомі своїми серцево-судинними перевагами і мають вирішальне значення для здоров’я зору.

3. Яйця

Яйця мають наддержави. Наповнений вітаміном А, фолієвою кислотою, вітаміном В, селеном, кальцієм, вітаміном D… список не закінчується. Їх високий вміст вітамінів допоможе влітку засвітитися, одночасно борючись із серцево-судинними захворюваннями та покращуючи здоров’я очей. Безпрограшна ситуація.

4. Сквош з Butternut

Наповнений каротиноїдами, бета-каротином та вітаміном С - цей кабачок не тільки смачний, але і надійний спосіб поліпшити здоров’я шкіри та кісток. Як би цього було недостатньо, він був відзначений як протизапальний засіб та підсилювач імунної системи.

5. Лимони

Лимони містять велику кількість вітаміну А, який збільшує меланін в організмі. Меланін - це природна речовина, яка надає колір шкірі. Отже, лимони слід використовувати у ваших пошуках ідеального літнього сяйва.

Перегляньте більше продуктів, які допоможуть вам засмагати природним шляхом.