3 продукти, які можуть допомогти зменшити весняну алергію

інститут

Навесні температура піднімається, і сонце починає сильніше світити. Однак ці приємні явища, як правило, призводять до підвищення рівня пилку, цвілі та інших алергенів, і більш високий рівень алергенів може викликати проблеми у людей з хронічною обструктивною хворобою легень (ХОЗЛ).

Більшість людей тягнуться до інгалятора або оральних препаратів від алергії для боротьби з алергією. Однак пацієнти з ХОЗЛ також можуть захистити своє тіло від симптомів алергії за допомогою продуктів, які вони їдять. Ось, зокрема, 3 продукти, які можуть захистити вас від алергії:

1. Цибуля

Сира і варена цибуля - це інгредієнт, який багато хто з нас включає в свій раціон, навіть не замислюючись. Він чудово поєднується як сирий овоч у змішаному салаті або сальсі. Цибулю можна також обсмажити або посмажити разом з іншими овочами або білком, щоб додати смачного смаку до вашої кулінарії.

Однією з переваг цибулі, яку багато людей не помічали, є її здатність зменшувати симптоми алергії. Алергія змушує організм виробляти хімічні речовини, які називаються гістамінами, і ці хімічні речовини можуть призвести до запалення дихальних шляхів та інших симптомів. Дослідження показують, що цибуля містить хімічну речовину під назвою кверцетин, яка допомагає блокувати вивільнення гістамінів. Насправді це головний інгредієнт багатьох препаратів від алергії. Однак кверцетин можна отримати природним шляхом, вживаючи цибулю; червона цибуля містить найвищий вміст цієї корисної хімічної речовини.

2. Ягоди

Ягоди - це не лише смачний десерт або доповнення до йогурту. Вони також можуть допомогти захистити хворих на ХОЗЛ від алергії. Ці фрукти містять велику кількість вітаміну С, і цей вітамін може допомогти вашій алергії кількома способами.

Це може допомогти зменшити запалення, яке викликає алергія, оскільки дослідження показали, що воно є потужним протизапальним засобом. Насправді, одне дослідження повідомляє, що 1000 міліграмів вітаміну С на день призводило до зменшення запалення у його учасників. Цей вітамін може також збільшити силу вашої імунної системи, сприяючи клітинним функціям, зменшуючи тим самим ризик легеневих інфекцій.

3. Риба

З усіх можливих варіантів боротьби з алергією більшість людей, мабуть, не перелічують рибу як варіант. Але така жирна риба, як лосось, тунець і скумбрія, насправді може захистити від таких симптомів алергії, як кашель та хрипи.

Такі варіанти риби містять високий рівень жирних кислот омега-3. Дослідження показали, що ці жирні кислоти можуть мати багато переваг для хворих на хронічні захворювання легенів; 1 дослідження повідомляє, що у пацієнтів, які збільшили споживання омега-3 жирної кислоти під назвою ALA, кашель зменшився на 40%. Це ж дослідження повідомляє, що ці учасники також мали 37% зменшення хрипів .

Дізнайтеся, як Інститут охорони легенів може допомогти в лікуванні симптомів ХОЗЛ

В Інституті здоров’я легенів ми пропонуємо природні варіанти лікування ХОЗЛ та інших хронічних захворювань легенів. Одним із цих варіантів є наша протизапальна ініціатива ™ або AI 2 ™.

Основним компонентом цього плану є інформація про безліч варіантів здорової їжі для легенів, включаючи морепродукти, а також інформація про конкретні рецепти, призначені для допомоги легким. AI 2 також включає поради щодо вправ, сну та зволоження. Всі ці природні методи поєднуються з метою сприяти зміцненню вашої імунної системи та навчати ваше тіло боротьбі із запаленнями за допомогою жирів .

Зробіть наступний крок, щоб дихати легше ™. Щоб отримати додаткову інформацію або призначити безкоштовну консультацію, зверніться сьогодні до координатора пацієнтів Інституту охорони здоров’я легенів.