Про зайву вагу та ожиріння у дітей

Оздоровча/медична освіта

Зв'яжіться з нами

Екстрений контакт після робочого часу
512-864-8345

вагу


Надмірна вага та ожиріння у дітей є проблемою здоров’я в окрузі Вільямсон. Діти з надмірною вагою або ожирінням мають підвищений ризик зайвої ваги або ожиріння, як дорослі. До факторів, що сприяють надмірній вазі або ожирінню, належать неправильне харчування та відсутність фізичної активності. Рекомендації щодо харчування та фізичної активності для дітей:

Рекомендації щодо харчування (віком від 2 до 5 років):

  • Зерно - споживайте 3-5 унцій. щодня
  • Овочі - споживайте 1-2 склянки щодня
  • Фрукти - споживайте 1-1 ½ склянки щодня
  • Молоко - споживайте 2 склянки щодня
  • М'ясо та квасоля - споживайте 2-5 унцій. щодня

Рекомендації щодо харчування (віком 6-12):

  • Зерно - споживайте 6 унцій. щодня
  • Овочі - споживайте 2 ½ склянки щодня
  • Фрукти - споживайте 1 ½ склянки щодня
  • Молоко - споживайте 3 склянки щодня
  • М'ясо та квасоля - споживайте 5 унцій. щодня

Рекомендації щодо харчування (віком 13-18):

  • Зерно - споживайте 5-9 унцій. щодня
  • Овочі - споживайте 2-3 ½ склянки щодня
  • Фрукти - споживайте 1 ½-2 склянки щодня
  • Молоко - споживайте 3 склянки щодня
  • М'ясо та квасоля - споживайте 5-6,5 унцій. щодня

Рекомендації щодо фізичної активності (2-18 років):

  • Щоб бути здоровим - принаймні 60 хвилин більшість днів тижня

Статистика

  • 36% дітей схильні до надмірної ваги або вже мають надмірну вагу
  • 53% дітей не отримують достатньої кількості фізичних навантажень щодня
  • 52% дітей не відповідають рекомендаціям щодо вживання фруктів щодня
  • 59% дітей не відповідають рекомендаціям щодо вживання овочів щодня

Ускладнення

Надмірна вага або ожиріння в дитинстві може призвести до інших ускладнень зі здоров’ям у зрілому віці. Ці ускладнення варіюються залежно від індивідуума, але загалом включають:

  • Діабет
  • Гіпертонія
  • Високий рівень холестерину
  • Астма
  • Артрит
  • Депресія
  • Поганий стан здоров'я

Про надмірну вагу та ожиріння у дорослих

Надмірна вага та ожиріння у дорослих є проблемою здоров’я в окрузі Вільямсон. До факторів, що сприяють надмірній вазі або ожирінню, належать неправильне харчування та відсутність фізичної активності. Рекомендації щодо харчування та фізичної активності для дорослих, які слід вважати здоровими:

Рекомендації щодо харчування (віком 19-69 років):

  • Зерно - споживайте 6 унцій. щодня
  • Овочі - споживайте 2 ½ склянки щодня
  • Фрукти - споживайте по 2 склянки щодня
  • Молоко - споживайте 3 склянки щодня
  • М'ясо та квасоля - споживайте 5 ½ унції. щодня

Рекомендації щодо харчування (старше 70 років):

  • Зерно - споживайте 6 унцій. щодня
  • Овочі - споживайте 3 чашки щодня
  • Фрукти - споживайте по 2 склянки щодня
  • Молоко - споживайте 3 склянки щодня
  • М'ясо та квасоля - споживайте 2 унції. щодня

Рекомендації щодо фізичної активності (віком від 19 років):

  • Щоб бути здоровим - принаймні 30 хвилин більшість днів тижня
  • Для запобігання набору ваги - 60 хвилин на день
  • Для підтримки втрати ваги - 60-90 хвилин на день

Статистика

  • 63% дорослих мають надлишкову вагу або страждають ожирінням
  • 47% дорослих не отримують достатньої кількості фізичних навантажень щодня
  • 78% дорослих не відповідають рекомендаціям щодо вживання фруктів та овочів

Ускладнення

Надмірна вага або ожиріння може призвести до інших ускладнень зі здоров’ям. Ці ускладнення різняться залежно від конкретного випадку, але загалом включають:

  • Діабет
  • Гіпертонія
  • Високий рівень холестерину
  • Астма
  • Артрит
  • Депресія
  • Поганий стан здоров'я

Програми охорони здоров’я

Окружний округ Вільямсона та міста охорони здоров'я (WCCHD) пропонує програми медичної освіти, пов'язані з управлінням вагою та профілактикою ожиріння. Усі програми пропонуються англійською та іспанською мовами, є безкоштовними для громадськості та пропонуються в різних місцях по всій окрузі. Поточні програми: