Пряниковий банановий хліб; Акуратне харчування

Пряниковий банановий хліб

Ми надали цьому рецепту білкового бананового хліба на рослинній основі святковий смак, додавши кілька зігріваючих пряникових прянощів. Цього Різдва він обов’язково стане улюбленим членом вашої родини, і його найкраще подавати теплим із чашкою чаю або їсти на сніданок з ложкою горіхового масла!

пряниковий

Розігрійте духовку до 170c і вистеліть форму для хлібців пергаментним папером або змастіть всередині.

У середній посуді для змішування змішайте вологі інгредієнти - розтертий банан, молоко, сироп, олію, патоку, оцет та екстракт ванілі. В окремій мисці змішайте решту інгредієнтів.

Змішайте вологі та сухі інгредієнти і витріть у сковороду. Зверху додайте кілька додаткових подрібнених горіхів.

Випікайте 30 хвилин. Після закінчення вимкніть духовку і залиште там банановий хліб на додаткові 10 хвилин. Насолоджуйтесь - найкраще смакує ще теплим із духовки!

Інгредієнти

Пряниковий банановий хліб (подається приблизно 11)

  • 1 склянка борошна з спельти
  • 5 ст. Ложок каші вівса
  • 1,5 совок Vegan Nutrition Vegan Vanilla Protein
  • 5 пюре з бананів
  • 2 ст. Ложки кокосового цукру або гранульованої стевії
  • 1 ч. Ложка харчової соди
  • 3/4 розпушувача
  • 3 ч. Ложки кориці
  • 2 ч. Ложки меленого імбиру
  • 3/4 ч. Ложки солі
  • 1/2 ч. Ложки всі спеції та тире мускатного горіха
  • 1 1/2 чайної ложки чистого екстракту ванілі
  • 1/3 склянки ріпакової олії
  • 1/4 склянки чистого кленового сиропу
  • 1/4 склянки патоки
  • 1 1/2 ложки яблучного оцту
  • 1/4 склянки молока - ми використовували мигдаль
  • 1/2 склянки подрібнених волоських горіхів та пекан

Поживні речовини на порцію: калорії = 262; P = 7g, C = 36g, F = 11g) *

* Усі розрахунки калорій та макросів є приблизними та можуть відрізнятися залежно від розміру порції та використовуваних інгредієнтів