Природні засоби для лікування синдрому подразненого кишечника (СРК)

Нерідко я рекомендую натуральні засоби, оскільки рідко бувають наукові докази того, що вони працюють краще, ніж плацебо. Але коли є дані, що підтверджують їх використання, я все за це. Зараз такий випадок при лікуванні синдрому подразненого кишечника (СРК), як показує огляд досліджень, нещодавно опублікований у British Medical Journal. Виявляється, два найкращих способи лікування СРК, м’ятна олія та клітковина, є старомодними, недорогими та широко доступними без рецепта. І я не маю на увазі, що це лише два найкращих природних засоби або два найкращих позабіржових засоби, це два найкращих періоди лікування.

Огляд досліджень показав, що три методи лікування ІБС були стабільно кращими, ніж плацебо. Окрім м’яти м’яти та клітковини, ефективним є також спазмолітичний скополамін (також званий гіосцином), натуральний продукт, що отримується з певних рослин - але, оскільки при неправильному вживанні він може бути досить небезпечним, він доступний лише за рецептом у США.

Близько 20 відсотків американців страждають на СРК, що робить це одним із найпоширеніших розладів, які бачать лікарі. Його симптоми включають судоми в животі, гази і здуття живота, а також діарею або запор (або обидва, іноді вони чергуються). Одним з найважливіших фактів про СРК є те, що це так званий функціональний розлад, тобто він не має основної структурної причини. Це відрізняє його від двох інших хронічних захворювань органів травлення, спричинених запаленням, хвороби Крона та виразкового коліту, кожен з яких називається запальною хворобою кишечника або ВЗК. Через подібність слів дратівливий та запальний, а також скорочень IBS та IBD, люди часто змішують ці стани.

Існує дві речі, які слід знати про клітковину при лікуванні СРК. Одне з них полягає в тому, що це, мабуть, найкраще для людей, у яких спостерігається СРК, в якому переважає запор, а інше - важливий тип вибраної клітковини. У цьому відношенні розчинна клітковина краще, ніж нерозчинна клітковина. До продуктів, що містять нерозчинні клітковини, належать пшеничні висівки, кукурудзяні висівки, сливи та чорнослив. До продуктів, що містять розчинні волокна, належать овес, бобові (горох, квасоля, сочевиця), фрукти та ягоди. Іншим джерелом розчинної клітковини є дієтичні добавки, що містять псиліум, такі як Метамуцил. Клітковина повинна збільшуватися поступово, оскільки це може посилити симптоми. Тільки спроби та помилки дозволять вам визначити, чи це працює у вашій ситуації. Якщо ви використовуєте добавку псиліуму, починайте з половини до однієї столової ложки на день (Metamucil містить 3 грами клітковини на столову ложку). Більшість позитивних досліджень використовували від 10 до 30 грамів клітковини на день.

Огляд досліджень показав, що найкращим методом лікування СРК є м’ятна олія, яка діє як спазмолітик у кишковому тракті. Хоча м'ятний чай широко використовується для полегшення травних проблем, якщо ви лікуєте СРК, можливо, краще приймати стандартизовану дозу на постійній основі. Для цього вам напевно захочеться отримати капсули, і найкращі з них покриті кишковорозчиненою оболонкою, тобто вони мають спеціальне покриття, яке запобігає руйнуванню шлунка, що може спричинити печію, і дозволяє проходити через кишечник для належного всмоктування . Доза може трохи заплутати. Деякі капсули описуються за обсягом (мл), а деякі за вагою (мг). Коли описується за обсягом, кількість на капсулу становить 0,2 - 0,4 мл, і слід приймати по одній капсулі тричі на день. Коли описується за вагою, кількість на капсулу становить близько 200 мг, знову приймається тричі на день.

Як і у випадку з усіма хронічними захворюваннями, я рекомендую звернутися до лікаря для проведення повної діагностичної діагностики, щоб переконатися, що у вас насправді є СРК, і виключити інші більш серйозні захворювання. Ваш лікар може також надати вам іншу важливу інформацію, таку як дієтичні рекомендації, і допоможе визначити, чи є ці препарати, що відпускаються за рецептом, і коли в порядку. Нещодавно HealthTalk провів веб-трансляцію щодо уникнення неправильного діагнозу при СРК та ВЗК, який може вам здатися цікавим. Наш блогер із хронічним болем також писав про СРК. І в нашій енциклопедії хвороб також є інформація про СРК.

Чи маєте ви досвід прийому клітковини, м’ятної олії або інших природних засобів для лікування СРК? Якщо так, будь ласка, опублікуйте коментар нижче, щоб інші могли навчитися з вашого досвіду. Ми з нетерпінням чекаємо від вас.

Важливо: Погляди та думки, висловлені в цій статті, належать автору, а не "Повсякденному здоров'ю".